Ashtanga Yoga ist der Tanz des Atems mit dem Körper - eine ganzheitliche bewegte Meditation. Lerne über die Fundamente der Praxis: Tristhana (Vinyasa, Bandha, Drishti), die Übungsserien sowie viele Tricks und Kniffe für Haltungen und Bewegungen.

Ashtanga Yoga
Inspirationen für die Praxis
Virabhadrasana A Virabhadrasana A

Alignment Cues - Virabhadrasana A

In der „Haltung des mächtigen Helden“ reckt sich der Übende aus einem langen und stabilen Stand kraftvoll gen Himmel. Dafür ist es wichtig, den Stand gut nach unten zu verwurzeln und die Rückbeuge stabil von der Basis her aufzubauen.

Inspirationen für die Praxis
Purvottanasana Purvottanasana

Alignment Cues - Purvottanasana

Die „Haltung zur Dehnung der Körpervorderseite“ ist eine kraftvolle, auf den Armen gestützte Haltung. Die Körpervorderseite weist dabei nach oben und ist möglichst gestreckt.

Inspirationen für die Praxis
Parivritta Trikonasana Parivritta Trikonasana

Alignment Cues - Parivritta Trikonasana

Die „Gedrehte Dreieckshaltung“ ähnelt, oberflächlich betrachtet, der „Dreieckshaltung“. Doch unterscheidet sie sich von ihrer physischen Wirkung und den Besonderheiten der Ausführung grundlegend.

Inspirationen für die Praxis
Utthita Trikonasana Utthita Trikonasana

Alignment Cues - Utthita Trikonasana

In der „Dreieckshaltung“ formt der Körper mehrere ineinander stehende annähernd gleichseitige Dreiecke. Energetisch gesehen transformiert die Haltung so Energie zwischen Himmel und Erde. Doch auf was ist körperlich zu achten?

Inspirationen für die Praxis
Shayanasana Shayanasana

Shayanasana - Vom Schein zum Sein

Gleichgewicht ist eine Frage des Übens, und Śayanāsana ist die ultimative Herausforderung für den Gleichgewichtssinn.

Inspirationen für die Praxis
Anjaneyāsana Anjaneyāsana

Anjaneyāsana - Vom Affengott Hingabe lernen

So gelangst Du durch konstantes Üben Schritt für Schritt zu harmonischer Beweglichkeit.

Inspirationen für die Praxis
Inspirationsvideo Atem Inspirationsvideo Atem

Die Kraft des Atems

„Atem und Bewegung mit einem Ziel: seine wahre Essenz – Svātma – zu erfahren.“ So leitet Ronald sein neustes Inspirationsvideo ein. Erfahre hier alles über Entstehungsgeschichte und Hintergründe.

Inspirationen für die Praxis
Yoga und Karate Yoga und Karate

Ahiṁsā – die Brücke zwischen Yoga und Karate

Kampfkunst und Yoga - zwei Disziplinen, die auf den ersten Blick gegensätzlicher nicht sein könnten. Und bei näherem Hinsehen doch weitaus mehr gemeinsam haben als es zunächst vielleicht scheinen mag.

Inspirationen für die Praxis
Auf den Wellen des Atems Auf den Wellen des Atems

Auf den Wellen des Atems

„This is Breathing Yoga – Some simple stretches but intense breathing (Das ist Atemyoga - ein paar einfache Dehnungen, aber intensive Atmung).“ So hat Sri K. Pattabhi Jois den Ashtanga Yoga gerne beschrieben.

Inspirationen für die Praxis
Elternyoga Elternyoga

Warum eine Mama plötzlich viele neue Asanas hat!

Nach der Geburt eines Babys hat sich nicht nur körperlich viel verändert. Auch auf emotionaler Ebene darf sich eine Balance erst wiedereinstellen. Wir lassen Dich an unseren Erfahrungen als junge Eltern und Yogis teilhaben.

Inspirationen für die Praxis
Vom Kind lernen Vom Kind lernen

Kann ein Säugling Yoga üben? - und was wir Erwachsene davon lernen können

Wir ahnten nicht was passiert als wir unseren erst ein paar Wochen alten Sohn zwischen unsere Yogamatte legten. Zunächst lag er einfach nur da, aber dann …

Inspirationen für die Praxis
Ashtanga Yoga im Mysore Style Ashtanga Yoga im Mysore Style

Mysore Style: Einzeluntericht in der Gruppe

Eine Yogastunde, in der kaum gesprochen wird, es keinen vorgegebenen Zeitplan gibt und auf den ersten Blick jede*r tut, was er*sie möchte. Geht nicht? Geht doch! Und zwar auf höchst effektive Weise, sobald man die „Regeln“ einer Asthanga Stunde im Eine Yogastunde, in der kaum gesprochen wird, es keinen vorgegebenen Zeitplan gibt und auf den ersten Blick jede*r tut, was er*sie möchte. Geht nicht? Geht doch! Und zwar auf höchst effektive Weise, sobald man die „Regeln“ einer Asthanga Stunde im sogenannten Mysore Stil verstanden hat.

Inspirationen für die Praxis
Nadi Shodhana Nadi Shodhana

Nadi Shodhana – Die Nerven fahren Achterbahn

Von der Zweiten Serie in die Bewegungs- und Mutlosigkeit – sowie der Weg zurück zu Fröhlichkeit und Balance: Sandrine Bremer über ihre Praxiserfahrungen und ihre Erkenntnisse daraus für das eigene Leben.

Inspirationen für die Praxis
Senioren Senioren

Yoga? - Dafür bin ich doch zu alt …

... von wegen! Ein Workshop zum Mitmachen inklusive Sonnengruß. Alles, was Sie brauchen: ein Stuhl

Inspirationen für die Praxis
Der richtige Stil Der richtige Stil

Wie finde ich den richtigen Stil?

Ashtanga Yoga - "Lerne deine eigenen Grenzen kennen und deinen Geist auszurichten. Lerne, tief in die Stellungen einzutauchen und dich selbst immer wieder herauszufordern, ohne dich dabei zu verletzen. Lerne zu meditieren."