Wir erforschen verschiedene Entspannungstechniken, die sich seit Jahrzehnten sowohl im yogischen Kontext als auch in der klinischen Anwendung erfolgreich etabliert haben. 

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ACHTUNG, diesen Kurs kannst Du nur besuchen, wenn Du für das OSTER AYI SPECIAL angemeldet bist! Im Rahmen des OSTER AYI SPECIAL ist diese Yogastunde kostenlos.

Mit diesen Techniken kannst Du auch in Zeiten des größten Trubels den Schalter auf Gelassenheit umstellen. 

  • Aus der Anspannung in die Entspannung
  • Entspannung durch Autosuggestion
  • Entspannter Körper, hellwacher Geist

In den drei Sessions wirst Du drei verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen, die prinzipiell ähnlich ablaufen: Du liegst bequem auf Deiner Matte, schließt die Augen und lauschst der Stimme, die Dich in die Entspannung führt. 

 Manche Techniken nutzen dabei kurze Leitsätze, mit denen Du gezielt Verhaltensänderungen herbeiführen kannst. Bewährt und eingesetzt werden diese Methoden nicht nur bei belastenden Situationen wie Schlaflosigkeit, Prüfungsangst und Schmerzen. 

Denn wenn Du das Prinzip einmal verstanden hast, kannst Du diese Technik(en) für fast alles nutzen, was Du in Deinem Leben verändern möchtest, wie z. B körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Deine Kreativität zum Fließen bringen, bestimmte Verhaltensweisen fördern und Deine Ziele endlich realisieren.