Fokus

• Körper: kurzer Body-Scan von den Füßen bis zu den Händen
• den Atem
• innerer Bilder im Herzraum, Beckenraum und dritten Auge
• Verbindung der inneren Bilder

Beachte beim Üben

• Achte auf eine bequeme Sitzhaltung
• Optimalerweise hast Du die Augen geschlossen. Wenn dies Probleme bereitet, öffne die Augen und versuche eventuell die Augen immer mal wieder zeitweise zu schließen, um Dich besser mit den inneren Bildern zu verbinden.
• Wenn Deine Gedanken abschweifen, kehre zurück zu den Worten von Kathi und lasse die inneren Bilder entstehen.

Viel Freude beim Üben. Lass uns doch teilhaben an Deinen neu gewonnen Erfahrungen! Kommentiere dieses Video.