Liebe Ronald, ich habe diese Sequenz mit Freude mitgemacht und tatsächlich Muskelkater. Liebe Ronald, ich habe diese Sequenz mit Freude mitgemacht und tatsächlich Muskelkater.

Danke für die wirklich professionellen und wohlwollenden Erklärungen, ...obwohl das Spüren des X na ja....ist eher in meiner Vorstellung NOCH .-)) Danke für Deinen Humor, das macht es vielleichter, [...] Danke für die wirklich professionellen und wohlwollenden Erklärungen, ...obwohl das Spüren des X na ja....ist eher in meiner Vorstellung NOCH .-)) Danke für Deinen Humor, das macht es vielleichter, nicht zu verzweifeln ....freu mich auf mehr

Man fühlt die Kraft in sich aufkommen die gleichzeitig auch festigt. Man fühlt die Kraft in sich aufkommen die gleichzeitig auch festigt.

Schön erklärt, werde versuchen dies in meine Praxis zu integrieren Schön erklärt, werde versuchen dies in meine Praxis zu integrieren

Schwierig die beiden Muskeln zu trennen; die Spannung des Unterbauch ist mir nicht ganz klar: der bleibt sowohl bei der Einatmung, als auch bei der Ausatmung gespannt, die Atmung wird nur mit dem [...] Schwierig die beiden Muskeln zu trennen; die Spannung des Unterbauch ist mir nicht ganz klar: der bleibt sowohl bei der Einatmung, als auch bei der Ausatmung gespannt, die Atmung wird nur mit dem Oberbauch getan - wo bleibt da die Trennung zwischen internem und externem schrägen Bauchmuskel?

Interessant und hat Spass gemacht. Eine schöne Erweiterung für meine Praxis. Interessant und hat Spass gemacht. Eine schöne Erweiterung für meine Praxis.

immer wieder schön ! Mit einer Leichtigkeit führst Du durch die Übungen, lässt Raum zum probieren, nimmst die Schwere heraus und fühlst vor allem mit der/dem Übenden mit. Dein unendlich scheinendes [...] immer wieder schön ! Mit einer Leichtigkeit führst Du durch die Übungen, lässt Raum zum probieren, nimmst die Schwere heraus und fühlst vor allem mit der/dem Übenden mit. Dein unendlich scheinendes Wissen plätschert wie nebenbei in meine Ohren. Vielen Dank Ronald! Namaste. gern immer wieder...

Wunderschön. Eine kleine Erleuchtung. Ich freue mich aufs Integrieren/Vertiefen :-) Dankeschön Ronald Wunderschön. Eine kleine Erleuchtung. Ich freue mich aufs Integrieren/Vertiefen :-) Dankeschön Ronald

Die Sequenz ist einfach genial!
Ich habe die Thema noch nie so klar und effektiv erklärt unterrichtet bekommen. Meine Bauchmuskulatur ist richtig aktiv und kräftig geworden.
Herzlichen Dank für [...] Die Sequenz ist einfach genial!
Ich habe die Thema noch nie so klar und effektiv erklärt unterrichtet bekommen. Meine Bauchmuskulatur ist richtig aktiv und kräftig geworden.
Herzlichen Dank für das Mitteilen!

Hallo, vielen Dank für das tolle Video!

Ich habe eine Frage zum Unterschied zwischen Uddiyana Bandha und U. Kriya.

Es macht für mich vom Empfinden her völlig Sinn, wie du es immer beschreibst [...] Hallo, vielen Dank für das tolle Video!

Ich habe eine Frage zum Unterschied zwischen Uddiyana Bandha und U. Kriya.

Es macht für mich vom Empfinden her völlig Sinn, wie du es immer beschreibst - Uddiyana Bandha mit dem Aktivieren und Ineinandergleiten der inneren und äußeren Bauchmuskulatur in die Yogapraxis und den Alltag zu integrieren. Uddiyana Kriya mit dem Nach-Innen-Saugen des Bauches durch Erzeugen von Unterdruck ist hat für mich eine völlig andere energetische Dynamik und lässt sich schwerlich als dauerhafte Stabilisierung für die Wirbelsäule integrieren sondern muss für sich alleine geübt werden.

Neulich hatte ich mit einer befreundeten Yogalehrerin das Thema - was ist Uddiyana Bandha? - sie kommt aus der Himalaya-Tradition und hat lange in Indien gelebt. Sie kennt Uddiyana Bandha nur so, dass man den Bauch durch Unterdruck komplett nach innen-oben saugt.

In der Hatha Yoga Pradipika steht auch zu Uddiyana Bandha, man solle "...das Einsaugen oberhalb und unterhalb des Nabels praktizieren" (3, 59). Ist in den Schriften irgendwo der Unterschied zwischen U. Bandha und Kriya beschrieben? Oder anders gesagt - auf welcher Grundlage hast du dich dafür entschieden, das eine als "Bandha" und das andere als "Kriya" zu bezeichnen?

Sorry für diese umfangreiche Frage, ich hoffe das sprengt hier nicht den Rahmen :-)

Viele Grüße,
Julia

Ganz herzliches Dankeschön für diese sehr klare und eingängige Heranführung!! Ganz herzliches Dankeschön für diese sehr klare und eingängige Heranführung!!

Super Sequenz! Kraft und Stabilität durch Atmung. Genau mein Ding... Super Sequenz! Kraft und Stabilität durch Atmung. Genau mein Ding...