Virañcyāsana A2: Haltung des Virañcya

Mythologie: Virañcya ist ein Beiname von Brahmā – und benennt ihn konkret als Schöpfungsprinzip: den Impuls, der aus Ungeformtem Form entstehen lässt. In den Mythen beginnt Schöpfung nicht mit Druck, sondern mit Ausrichtung: Ein klarer Impuls ordnet das Unklare, bis etwas Tragfähiges entsteht. Genau so arbeitet diese Āsana: Du setzt Atem, Bandha, Blick und Richtung so präzise zusammen, dass aus einem scheinbaren Durcheinander eine klare Gestalt wird. Der Name erinnert daran, dass Stabilität nicht aus Härte kommt, sondern aus kluger Organisation.

Tipp: Es ist deutlich leichter, wenn Du zuerst die linke (untere) Hand hinter den Rücken führst und dann langsam am Rücken nach oben „wanderst“. Sobald Deine Finger die rechte Wade berühren, bewege die Hand ein Stück weiter Richtung Knöchel: Das ist Dein Referenzpunkt, von dem aus die rechte Hand die linke leichter findet. Anfangs berühren sich oft nur die Fingerspitzen. Wenn Du sie anbeugst, kannst Du die Hände schrittweise ineinander „einrasten“ lassen.

Wirkung: Virañcyāsana A2 vertieft gegenüber A1 vor allem die Schulteröffnung (Bindung der Arme) und fordert gleichzeitig Stabilität im Lotus. Durch den nach oben gerichteten Blick und die Bindung entsteht mehr Aufrichtung im Brustkorb und ein klarer Fokus im oberen Rücken. Achtung: Wenn der Lotus nicht stabil ist oder die Rotation aus dem unteren Rücken „gezogen“ wird, wandert die Belastung schnell ins Knie oder in die Lendenwirbelsäule—also Becken ruhig halten, Bandhas aktiv, Öffnung primär über Hüfte und Brustkorb.