Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

Hatha Yoga Pradipika

dvitiyo-padeshah

Satz 78

vapuh krishatvam vadane prasannata"
nada-sphutatvam nayane sunirmale |"
arogata bindu-jayo.agni-dipanam"
nadi-vishuddhir hatha-siddhi-laksanam ||78||

वपुः कृशत्वं वदने प्रसन्नता"
नादस्फुटत्वं नयने सुनिर्मले ।"
अरोगता बिन्दुजयो.अग्निदीपनं"
नाडीविशुद्धिर् हठसिद्धिलक्षणम् ॥७८॥

vapuḥ kr̥śatvaṁ vadane prasannatā"
nāda-sphuṭatvaṁ nayane sunirmale ।"
arogatā bindu-jayo.agni-dīpanaṁ"
nāḍī-viśuddhir haṭha-siddhi-lakṣaṇam ॥78॥

Ein schöner Körper, Schlankheit, Ruhe im Gesicht, Manifestation des inneren Klangs und Klarheit in den Augen, |
Freiheit von Krankheiten, Sieg über die Triebe (Bindu), Zähmung des inneren Feuers, Reinigung der Energiekanäle (Nadi), sind die Kennzeichen vom Erfolg in Hatha-Yoga. ||78||


vapus = schön, angenehm, wundervoll bezogen auf den physischen Körper
kr̥śatvam = Schlankheit
vadane = im Gesicht, Mund, Antlitz
prasannatā = Ruhe, Reinheit
nāda = Nada, der innere Klang
sphuṭatvam = Manifestation
nayane = in den Augen
sunirmale = Klarheit

arogatā = Freiheit von Krankheiten
bindu = Bindu, der Samen, Triebe
jayaḥ = Sieg
agni = innere Feuer, das Verdauungsfeuer
dīpanam = zähmen, kontrollieren
nāḍī = subtilen Energie-Kanäle, Bahnen für Prana
viśuddhiḥ = Reinigung
haṭha = Hatha-Yoga
siddhi = Perfektion, Erfolg
lakṣaṇam = Das Kennzeichen

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