Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamopadeshah

Satz 32

dharam-avashtabhya kara-dvayena"
tat-kurpara-sthapita-nabhi-parshvah |"
uchchasano danda-vad utthitah khe"
mayuram etat pravadanti pitham ||32||

धरामवष्टभ्य करद्वयेन"
तत्कूर्परस्थापितनाभिपार्श्वः ।"
उच्चासनो दण्डवद् उत्थितः खे"
मायूरम् एतत् प्रवदन्ति पीठम् ॥३२॥

dharām-avaṣṭabhya kara-dvayena"
tat-kūrpara-sthāpita-nābhi-pārśvaḥ ।"
uccāsano daṇḍa-vad utthitaḥ khe"
māyūram etat pravadanti pīṭham ॥32॥

Auf dem Boden mit beiden Händen stehend [dabei sind] die Ellenbogen an den Seiten des Nabels platziert. |
[Der Körper soll] angehoben wie ein Stab in der Luft verweilen. Diese Position wird Mayurasana genannt. ||32||


dharām = auf dem Boden
avaṣṭabhya = ruhen, darauf stehen
kara = Hände
dvayena = mit beiden
tad = mit diesem
kūrpara = Ellbogen
sthāpita = platziert, positioniert
nābhi = Nabel
pārśvaḥ = an der Seite

uccā = nach oben
āsano = platzieren, anordnen, verweilen
daṇḍa = Stab, Stock
vad = wie
utthitaḥ = gehoben
khe = in die Luft
māyūram = Pfau
etad = dieses
pravadanti = wird genannt
pīṭham = Position

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