Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamopadeshah

Satz 34

uttanam shabavad bhumau shayanam tach-chhavasanam |"
shava-asanam shranti-haram chitta-vishranti-karakam ||34||

उत्तानं शबवद् भूमौ शयनं तच्छवासनम् ।"
शवाअसनं श्रान्तिहरं चित्तविश्रान्तिकारकम् ॥३४॥

uttānaṁ śabavad bhūmau śayanaṁ tac-chavāsanam ।"
śava-āsanaṁ śrānti-haraṁ citta-viśrānti-kārakam ॥34॥

Ausgestreckt wie eine Leiche auf dem Boden ruhen, dieses ist Shavasana. |
Shavasana vertreibt die Müdigkeit und bringt Entspannung in den Geist und Körper. ||34||


uttānam = auf dem Rücken liegend, Gesicht nach oben, ausgestreckt liegen
śabavad = wie eine Leiche
bhūmau = auf dem Grund, Boden
śayanam = ruhen
tad = dieses
śava = Leichnam
āsanam = Position, Asana
śavāsanam = Leichen-Position, Shavasana, der Name der Position

śrānti = Müdigkeit
haraṁ = zerstört, vertreibt
citta = Geist, Verstand, alles Wandelbare des Menschen, also auch Körper, Emotion, Energie
viśrānti = Entspannung
kārakam = bringen

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