Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

Hatha Yoga Pradipika

dvitiyo-padeshah

Satz 18

yuktam yuktam tyajed vayum yuktam yuktam cha purayet |"
yuktam yuktam cha badhniyad evam siddhim avapnuyat ||18||

युक्तं युक्तं त्यजेद् वायुं युक्तं युक्तं च पूरयेत् ।"
युक्तं युक्तं च बध्नीयाद् एवं सिद्धिम् अवाप्नुयात् ॥१८॥

yuktaṁ yuktaṁ tyajed vāyuṁ yuktaṁ yuktaṁ ca pūrayet ।"
yuktaṁ yuktaṁ ca badhnīyād evaṁ siddhim avāpnuyāt ॥18॥

Der Yogi soll den Atem geübt ausatmen und einatmen, |
und er soll geübt den Atem anhalten. So erreicht er wahrlich übernatürliche Fertigkeiten. ||18||

yuktaṁ = geübt
yuktaṁ = geübt
yuktaṁ yuktaṁ sehr geübt
tyajed = soll ausatmen
vāyuṁ = den Lebenshauch, den Atem, Energie, Wind
yuktaṁ = geübt
yuktaṁ = geübt
yuktaṁ yuktaṁ sehr geübt
ca = und
pūrayet = soll einatmen

yuktaṁ = geübt
yuktaṁ = geübt
yuktaṁ yuktaṁ sehr geübt
ca = und
badhnīyād = soll anhalten
evaṁ = wahrlich
siddhim = Siddhis, übernatürliche Fertigkeiten, Perfektion
avāpnuyāt = erreichen.

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