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(A) Umsetzen Du kannst Aufgaben parallel angehen. Beginne zeitnah damit die Erinnerung frisch ist. Teilnahmebedingungen (B) Reflektieren Reflektiere jede Praxisinspiration (i.a. nach der Praxis), Unte
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Pssst Übung ;) Lege eine Hand von vorne unter den Beckenboden. Dabei spürst Du seitlich Deine Sitzhöcker, vorne Dein Schambein und hinten Dein Steißbein. Spanne nun getrennt erst die tiefe Schicht (vo
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Ausführung Beginne Deine Yogapraxis mit einer der speziellen yogatherapeutischen Sequenzen. Setze so einen Schwerpunkt. Die Wirkung entfaltet sich im Laufe der weiteren Yogapraxis noch weiter. verkehr
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Fuß reiben Füße Reiben Nimm einen Fuß zwischen Deine Hände und reibe so schnell wie möglich. Bald wird der Fuß wohlig warm. Effekt Die Faszien werden warm. Da die Faszie an der Fußsohle der Ursprung d
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Hände reiben Hände reiben Schnell die Hände reiben, bis diese warm werden. Gesicht Reiben Reibemassage für das Gesicht Optional mit zusätzlicher sanfter Gesichtsmassage Reiben der Ohren Reibemassage f
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Handwurzel: Palmar Handwurzel: Dorsal Proximale Reihe - Näher am Körper liegende Reihe (1) Os Scaphoideum - Kahnbein (2) Os Lunatum - Mondbein (3a) Os Triquetrum - Dreiecksbein (3b) Os Pisiforme - Erb
