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Unterarm: Palmar Unterarm: Dorsal Ulna - Elle (1) Olecranon - Helmfortsatz (2) Incisura trochlearis - Gelenkfläche zum Oberarm (3) Incisura radialis - Gelenkfläche zur Speiche (4) Proceessus styloideu
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Fertig? - Reiche Deine Vertiefung ein. - Hinweise im Umgang mit der Technik . Oops, an error occurred! Code: 20220509161623e0e17627
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X-Atmung Sitzend: Beginne aufrecht sitzend. Lege Deine Hände auf Deinen Bauch, wobei die Daumen die Rippenbögen, die Kleinfinger etwa auf Hosnebundhöhe liegen. Ziehe Ausatmend Deinen Bauch ruckartig n
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Verkehrte Bikram Atmung Beginne in einer aufrechten Sitzposition. Falte Deine Hände und lege die gefalteten Fingerrücken unter Dein Kinn. Einatmung: Durch die Nase, Ellenbogen zusammen. Kinn hoch mit
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4 Raum Atem: (Bild: Kati Tauber) Vier-Raum-Atmung im Stehen - auch im Sitzen möglich 4 Raum Atem Lege eine Faust in den Unterbauch. Sie soll Dich erinnern vom Unterbauch und Beckenboden her Stabilität
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Vier Raum Atmung Beginne aufrecht sitzend. Lege eine Faust auf den Unterbauch, eine Handfläche auf den Oberbauch. Erster Schritt (Oberbauch): Einatmung: halte den Unterbauch aktiv innen, während sich
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Zeltstock Technik: (Bild: Kati Tauber) Zeltstock Technik Setze Deine Fingerkuppen in der Mitte des Vorfußgewölbes auf, so dass sich Deine Fingernägel berühren. Streiche dann mit den Daumen und Handbal
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Längsfriktion Hautfaltentechnik Längsfriktionen & Hautfalten - Innen und Außenband Streiche von mindestens der Mitte des Wadenbeins beginnend längs an der Außenseite des Unterschenkels entlang über de
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Citta Modell nach Anna Trökes : Aufzeichnung von Eva Maak aus TRIKA Ausbildung Reflektiere Deine Erlebnisse pro Alltagsfokus einzeln in Deinem Yogatagebuch Aufgabe: 10 Mal Meditation Beschäftige Dich
