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In Deiner eigenen Praxis: Achte bewusst auf den Kontakt zum Boden Nehme wahr wie Du Füße und Hände, oder was auch immer den Boden berührt, setzt. Platziere diese so wie es für die jeweilige Position v
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In Deiner eigenen Praxis: Breite die Bandha Technik in Arme und Beine aus Von den Bandha Techniken im Rumpf ausgehend kannst Du den längenden und stabilisierenden Effekt bis in Deine Arme und Beine hi
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In Deiner eigenen Praxis: Setze bewusst die Bandhas im Rumpf Die Bandha Techniken im Rumpfbereich helfen Dir Länge und Stabilität zu erzeugen. Atmung Beschreibung Vorstellung Ein Hinter Schambein hoch
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In der eigenen Praxis: Erinnere Dich an das Leben in Dir Erinnere Dich an die Lebendigkeit in Dir. Vielleicht hilft Dir die Vorstellung, ein König oder eine Königin zu sein, frisch verliebt oder in ei
