AYI.info - Die internationale Infoseite für Ashtanga Yoga

Nicht nur Ashtanga Yoga: Traditionelle Übungsserien und innovatives Alignment, lebendige Philosophie und uralte Tradition, Wort-zu-Wort Übersetzung von Mantra, Yoga Sutra und mehr, Sanskrit in Aussprache und Schrift - DIE Infoseite mit internationalem Lehrersuchtool.

"Ashtanga Yoga is 99% transpiration - and 1% explanation"

[Ashtanga Yoga ist 99% Schwitzen - und 1% Erklärung]

Sri K. Pattabhi Jois

Alles was Du was für Deine 99% Praxis und auch die 1% Theorie des Ashtanga Yoga brauchst: Studiere die Details der traditionellen, durch Sri K. Pattabhi Jois geprägten, Übungsserien des Ashtanga Yoga, aber therapeutische Modifikationen. Du kannst online Yogastunden besuchen, innovativen Alignment Techniken und Philosophie ergründen. Mit dem Suchtool findest Du leicht einen qualifizierten Lehrer in Deiner Nähe. Starte am besten mit den beliebtesten Seiten auf AYI.info:

Die AYI Methode

verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativer Yogatherapie - nach Dr. Ronald Steiner

News

"Pure for Sure!"

[Garantiert rein!]

Sprichwort aus Mysore (Ursprungsort des Ashtanga Yoga)

Tradition und Innovation gehen Hand in Hand: Wir helfen Dir immer wieder eine neue Sicht auf den traditionellen Ashtanga Yoga zu finden. Deshalb waren wir wieder für Dich aktiv.  Folgend Artikel und Online Yogastunden sind ganz neu auf AYI.info: 

Yogatherapie verstehen

Dynamische Helixspannung – Schwingung für einen gesunden Körper

Unsere Gesundheit basiert auf Bewegung. Selbst die scheinbar statische Stabilität unseres Rumpfes ist erst durch Dynamik möglich. Dafür durchziehen Faszien wie gegenläufige Helices unseren Oberkörper, geben ihm Länge und Stabilität und bewegen Arme und Beine.

Innovative Stunde (de)

Yoga am Arbeitsplatz: Entspannung für die Augen

Du hast müde Augen vom langen Sitzen vor dem Bildschirm? In dieser kleinen Übungssequenz zeigen Florian und Anissa Dir, wie Du direkt am Arbeitsplatz eine kurze Yogapraxis durchführen kannst - ganz ohne Matte. Schenke Deinen Augen mit Surya Namaskara A eine kurze Erholung!

Innovative Stunde (de)

Magische Balance - Spannung und Entspannung

Du sehnst Dich nach einer Auszeit vom stressigen Alltag? Dann erlebe in diesem Video gemeinsam mit Ronald und Verena, wie Du mit Hilfe dieser ganz besonderen Form der Praxis die magische Ruhe zwischen Spannung und Entspannung erfahren kannst.

Yogatherapie verstehen

Faszienyoga für eine balancierte Helixspannung: Gesunde Schultern, Ellenbogen und Handgelenke

Ein großes Fasziennetz windet sich wie eine Helix in vier Strängen um den Arm. Es gibt ihm Stabilität und verbindet ihn zudem mit dem Rumpf. Mit Hilfe dieser Übungen aus der Yogatherapie kannst Du die Helixspannung kultivieren und so Arme, Schultern, Ellbogen und Handgelenke gesund erhalten.

Adjustment Tutorial (en)

Prasarita Padottanasana C Adjustment (Seitlich)

Lasse Dich von Christine und Ronald in diesem Tutorial mit einer Adjustment-Möglichkeit für Prasarita Padottanasana C inspirieren. Verhelfe Deinen Schülern auf diese Weise zu mehr Weite im Schulter- und Nackenbereich.

Adjustment Tutorial (en)

Parivritta Parshvakonasana Adjustment (seitlich)

In diesem kurzen Tutorial lernst Du, wie Du Deine Schüler in Parivritta Parshvakonasana unterstützen kannst. Kreiere zusätzliche Länge und verhelfe den Übenden gleichzeitig zu einem tieferen Atem und mehr Stabilität.

Yoga Therapie (de)

Körperbasierende Entscheidungen treffen

In unserem Alltag verbringen wir oft viel Zeit in unserem Kopf. Dieses kurze Video hilft Dir, bewusst eine Verbindung zu Deinem Körper aufzubauen und so Entscheidungen wieder mehr aus ihm fließen zu lassen.

Yoga Therapie (de)

Tresorübung - Wie Du Dich von inneren Belastungen frei machen kannst

In diesem Video laden wir Dich zu einer 10-minütigen Meditation ein. Mit Hilfe dieser kannst Du Dir eine Auszeit von einem belastenden Erlebnis oder einer Erinnerung nehmen. Melanie zeigt Dir, wie Du diese in Deinem Tresor "wegsperren" und so einen Moment der Ruhe erleben kannst.

Adjustment Tutorial (en)

Prasarita Padottanasana D Adjustment (Spezial)

Wir freuen uns, dieses kreative Adjustment für Prasarita Padottanana D mit Dir zu teilen: Helfe Deinem Schüler, die eigene Kraft zu nutzen und ganz bewusst die Rückenmuskulatur zu aktivieren.

Yoga Therapie (de)

Finde Deinen Rhythmus

Deine Leben ist gerade ein wenig aus der Balance geraten? Dann gönne Dir jetzt einen kurzen Moment für Dich selbst. Melanie und Ina begleiten Dich sanft dabei, Schritt für Schritt wieder Deinen persönlichen Rhythmus zu finden.

Yogatherapie verstehen

Atmende Helixspannung – Stabilität für Deinen Körper

Körperstabilität basiert nicht auf Druck sondern auf Zug oder genauer gesagt auf Spannung. Ein verblüffendes System von schichtweise übereinander liegenden Faszien in Form von gegenläufigen Doppelhelices hält dabei unseren Rumpf und die Wirbelsäule in einer schwingenden Schwebespannung.

Netzwerk

AYI Sommerfest 2019

Hast Du mit uns gefeiert? - Wir schwelgen noch in Erinnerung an unser diesjähriges Sommerfest auf der Sonnenterrasse des AYInstitutes in Ulm. Bist Du neugierig was wir so alles erlebt haben?

Yoga Therapie (de)

Dein sicherer Ort

In dieser Meditation leitet Melanie Dich durch eine Reise zu Deinem persönlichen sicheren Ort. Dort kannst Du Dich mental aufladen und erfrischen. Genieße eine kurze meditative Auszeit!

Adjustment Tutorial (en)

Utthita Trikonasana Adjustment (von hinten)

Mit diesem Adjustment hast Du die Möglichkeit, Deine Schüler auf simple aber dennoch höchst effektive Weise zu unterstützen. Die gezeigte Technik erlaubt es Dir, ein ganz neues Gefühl der Länge und Weite in Utthita Trikonasana erfahrbar zu machen.

Philosophie und Tradition

Take your Chance! [Nutze die Gelegenheit!]

Im Interview mit Alexandra Wehinger spricht Dr. Ronald Steiner über seine Familie, Pattabhi Jois und die Community des Ashtanga Yoga – und darüber, wie Du Deine Chancen für ein glückliches Leben ausschöpfen kannst.

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