Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

Hatha Yoga Pradipika

dvitiyo-padeshah

Satz 14

abhyasa-kale prathame shastam ksirajya-bhojanam |"
tato.abhyase dridhibhute na tadrin-niyama-grahah ||14||

अभ्यासकाले प्रथमे शस्तं क्षीराज्यभोजनम् ।"
ततो.अभ्यासे दृढीभूते न तादृङ्नियमग्रहः ॥१४॥

abhyāsa-kāle prathame śastaṁ kṣīrājya-bhojanam ।"
tato.abhyāse dr̥ḍhībhūte na tādr̥ṅ-niyama-grahaḥ ॥14॥

Zu Beginn der Praxis wird Milch und Ghee als Nahrung empfohlen. |
Später, wenn die Praxis gut fundiert ist muss der Yogi sich nicht an diese Regeln (Niyama) halten. ||14||


abhyāsa = Praxis
kāle prathame = zu Beginn
śastam = wird empfholen
kṣīra = Milch
ājya = gereinigte Butter, Ghee
bhojanam = Nahrung

tatas = später
abhyāse = wenn die Praxis
dr̥ḍhī bhūte = gut fundiert ist
na = muss nicht
tādr̥ṅ = an diese
niyama = Niyama, in Kapitel 1 der Hatha-Yoga-Pradipika beschriebene Regeln, Regeln
grahaḥ = daran halten.

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