Das dritte Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama. Hier geht es vor allem um Mudra und Bandha, aber auch die Oli-Techniken.

Hatha Yoga Pradipika

tritiyopadeshah

Satz 117

muhurta-dvaya-paryantam nirbhayam chalanad asau |"
urdhvam akrishyate kinchit sushunnayam samudgata ||117||

मुहूर्तद्वयपर्यन्तं निर्भयं चालनाद् असौ ।"
ऊर्ध्वम् आकृष्यते किंचित् सुषुम्णायां समुद्गता ॥११७॥

muhūrta-dvaya-paryantaṁ nirbhayaṁ cālanād asau ।"
ūrdhvam ākr̥ṣyate kiṁcit suṣumṇāyāṁ samudgatā ॥117॥

Durch dieses furchtlose schütteln über 2 mal 48 (ca. 96) Minuten ausgeführt, |
geht die Kundalini in der Sushuma ein wenig nach Oben ||117||


muhūrta = Zeiteinheit: 48 min
dvaya = zwei
paryantam = zusammen, gesamt
nirbhayam = furchtlos
cālanāt = (abl. sg. n.) wegen dem Schütteln, Bewegen
asau = dieses

ūrdhvam = nach oben
ākr̥ṣyate = (pr. pasiv. sg. 3) über diese Zeit ausgeführt
kiṁcid = ein wenig
suṣumṇāyām = (loc. m.) in der Sushumna, Hauptenergiekanal entlang der Wirbelsäule
samudgatā = es geht nach oben