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Uddiyana Kriya (evtl. mit Agni Sara) Atem der Freude (nach Amy Weintraub, 2004) Surya Namaskara A (3 Mal) Ushtrasana (evtl. mit Klotz und/oder mit Hilfe) Balasana Uddiyana Kriya stimuliert den Vagus-N
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Senkrechte zu bringen, dann soll der Teilnehmer diese ruhig beugen. Es soll keine Bauchmuskelübung sein [...] Senkrechte zu bringen, dann soll der Teilnehmer diese ruhig beugen. Es soll keine Bauchmuskelübung sein [...] werden. Da ist nichts zu übertragen/anzuwenden, da dieses “Grundmuster-Counting” gar nicht existiert. Liebe
ausaus5x ein aus5x ein 5x ein 5x5x aus 5x aus 5x Diese Postionen werden erst geübt, wenn Supta Pārśvasahita
oHY Artikel (Ronald)
Mahā Mudrā, Mahā Bandha und Mahā Vedha Diese drei Mudrās bilden zusammen eine einheitliche Technik.