Mein AYI(R) ▸ Mein eLearning / eMTC
innen. An sich führt die Wellenatmung in die 4-Raumatmung und ist die Atemtechnik, die Du durch Deine gesamte [...] innen. An sich führt die Wellenatmung in die 4-Raumatmung und ist die Atemtechnik, die Du durch Deine gesamte [...] Deine Hände auf Deinen Bauch, wobei die Daumen die Rippenbögen, die Kleinfinger etwa auf Hosnebundhöhe
Yogatherapie
sich die Seiten der Domkuppel. Die Kuppel wird also flacher. Bleiben die Rippenbögen, an denen die Basis [...] Sehnenplatte die Bauchorgane und damit die Bauchdecke nach vorne (weiße Pfeile). Luft strömt durch die Luftröhre [...] angesaugt und die Lunge füllt sich. Die sich abwärts bewegende Sehnenplatte schiebt die Bauchorgane vor
oHY Artikel (Ronald)
, wie die Energie (Samāna Vāyu) im Bauchraum aufsteigt. Richte die Wirbelsäule auf, halte die Position [...] Raum bewegen“. Dabei wird die Zunge nach hinten in die Kehle geführt, was die innere Wahrnehmung verfeinert [...] befindet, soll er behutsam die beiden Gesäßhälften auf den Erdboden stoßen. Dies ist das große Stoßen (m
Philosophie ▸ Sanskrit und Devanagari
Die Devanagari-Schrift hat keine Groß- und Kleinschreibung. Dafür gibt sie die Aussprache exakt wieder [...] um Devanagari zu lernen sind die Vokale. Hier kannst Du sehen wie Du die kunstvollen Buchstaben schreiben [...] Verschlusslaute Hierbei handelt es sich um die plosiven Konsonanten, die guttural (in der Kehle) gebildet werden
Mein AYI ▸ Mein eLearning / eMTC
Effekt: Die Dynamik dieser Übung verbessert die neuromuskuläre Interaktion. Die Muskeln lernen so die Wirbelsäule [...] Übung ist es die Muskeln anzusprechen ohne die Wirbelsäule dabei selbst zu bewegen. Dies ist bei einem [...] seite. Rutsche: Die Schwerkraft zieht die Wirbelsäule lang Rutsche Lasse abschließend die Schwerkraft für
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
und betone daher Deine Einatmung. Dies ist die erste Weise auf die der Atem gedehnt wird. Spüre Deinen [...] Yogi in die Luft. Doch die Atmung gibt den Muskeln erst das Prana (Energie) dafür. Prana ist die Grundlage [...] gleiten. So wie die Wellen den Strand formen, so formt die Atmung die Ashtanga Yoga Praxis. Deine innere
Yogatherapie
zusammen. Dadurch entsteht eine Kraft, die die Wirbelsäule in die Längsrichtung streckt. Auf den ersten [...] nach unten. Die Kraft wird bei dieser einfachen Rechnung von Wirbel zu Wirbel durch die Bandscheiben [...] Rechnerisch ergibt etwa 120 kN/m² Druck auf die Bandscheibe. Die Zahlen mögen abstrakt wirken, doch probiere
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
Achselhöhlen. Die Ellenbeugen sind eine Orientierung für die Stellung des Oberarmes - die Achselhöhlen [...] verwurzelt. Dies erhält die einmal aufgebaute Weite im Iliosakralgelenk und es entsteht die Freiheit Dich [...] Spannung über die Körperrückseite weder die Spannung an der Körpervorderseite, noch die Weite des Ili
Yogatherapie
Muskel-Faszienzüge. Die Drehung verlagert die Spannung erst in die eine, dann in die andere Richtung der [...] Spüre wie wechselseitig sich die Spannung erst in die eine, dann in die andere Richtung um Deinen Rumpf [...] Kopf, Schultern und die zur Seite gestreckten Arme. Spüre wie nun die Spannung die obere Hälfte der K
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
Gelegenheit die Außenrotation zu entwickeln. Symbolisch betrachtet verbindet die Haltung die Erde mit dem [...] Deinen gesamten Oberkörper in die Horizontale nach vorne. Erst dann leitest Du die Rotation aus der Brustw [...] dann Drehung, dann Rückbeuge: Für die Lendenwirbelsäule ist die Kombination aus Vorbeuge und Drehung
