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Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
eigenes Atem erinnert, kürze nicht vorher ab (nur 4 1/2 Atemzüge) und mache [...] danke für diesen tollen [...] eigenes Atem erinnert, kürze nicht vorher ab (nur 4 1/2 Atemzüge) und mache mein Atem manchmal bewusst lauter
Yogatherapie
Weite und wir sinken tiefer in die Rückbeuge. Bild 1: Anjaneasana – Dehnung an der Vorderseite der Hüfte [...] linken Hand Dein Becken nach vorne schiebst (Bild 1). Bild 3: Ushtrasana - Dehnung an die Vorderseite [...] der Hüfte zentriert (tiefster Faszienzug) – Step 1 Verweile auch in dieser Dehnung einige ruhige Atemzüge
visóasn ivZvimÇasn ivZvimÇasn kSypasn ckaerasn ÉEErvasn 1 2 Vinyasa Exit 3 4 5 Skandäsana Durväsana Ürdhva