Innovative Stunde (de)

Restoratives Yoga - Baue inneren Stress ab

Relax & Recharge
Für alle
25:21 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?

Erfahre von Dr. Ronald Steiner und unserer Yogini Karin wie Du Dich innerhalb kurzer Zeit mit einer restorativen Yogasequenz enspannen kannst und allen Stress los lässt. Spüre, wie der Körper weich wird und Dich leicht wie

Für wen ist diese therapeutische Sequenz geeignet?

Du hattest einen stressigen Tag? Egal ob im Job oder privat, vielleicht bist Du einfach ohne Grund angespannt und möchtest innerlich zur Ruhe kommen. Schalte mit dieser restorativen Sequenz ab, reduziere Stress und komm in die Entspannung. Du kannst diese Sequenz als eine in sich geschlossene Praxis betrachten oder vielleicht hast Du bereits vorab Deine Praxis durchgeführt um mit dieser Sequenz zu schließen. Vorerfahrungen brauchst zumindest keine. 
 

Highlights

  • Minute 00:28 - Beginn-Mantra
  • Minute 01:52 - Finde Deine Atmung mit Katze & Kuh in Variationen
  • Minute 04:42 - Herabschauender Hund in Variationen
  • Minute 06:11 - Sphinx
  • Minute 11:50 - Schildkröte 
  • Minute 16:20 - Knieende Haltung 
  • Minute 21:18 - Abschluss-Mantra
  • Minute 22:14 - Savasana 

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit der restorativen Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir mit dieser Sequenz geht und wie Du Dich danach gefühlt hast.  Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schülerin).

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Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

  • Profile Image

    Elisabeth Unterpieringer

    am 19.05.2021

    LieberRonald, ich habe diese Übung einfach nur interessehalber gemacht, ich war nicht gestresst oder verspannt - dachte ich. Aber das Gefühl, das ich nach dieser Übung hatte, war einfach [...] LieberRonald, ich habe diese Übung einfach nur interessehalber gemacht, ich war nicht gestresst oder verspannt - dachte ich. Aber das Gefühl, das ich nach dieser Übung hatte, war einfach unbeschreiblich gut. Ich fühlte mich butterweich und einfach nur total relaxt. Du hast mit deiner angenehmen Stimme und den genauen Anweisungen unglaublich gut durch diese Praxis geführt. Vielen Dank! Namaste Elisabeth

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    Rolf Schüller

    am 23.12.2020

    Schöne Stunde zum Relaxen.... Schöne Stunde zum Relaxen....

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    Nora Waldau

    am 12.11.2020

    Super wirkungsvoll gegen meine Verspannungen im Schulter-nackenbereich- die Sphinx mit hängendem Kopf und danach die Schildkröte.
    Kurz und sehr effektiv!
    Danke für diese Inspiration! Super wirkungsvoll gegen meine Verspannungen im Schulter-nackenbereich- die Sphinx mit hängendem Kopf und danach die Schildkröte.
    Kurz und sehr effektiv!
    Danke für diese Inspiration!

    • Tolle Übungen bei Nacken-Verspannungen. Freue mich dass sie bei Dir wirken. Tolle Übungen bei Nacken-Verspannungen. Freue mich dass sie bei Dir wirken.

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    Antje Wippold

    am 09.11.2020

    Super entspannend. Danke. Super entspannend. Danke.