Innovative Stunde (de)

Core Yoga - Stärke Deine Körpermitte und fordere Deine Faszien

Movement & Agility
16:51 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser Core Yoga Sequenz?

Tauche mit Dr. Ronald Steiner und unserer Yogini Verena in eine kurze, knackige und intensive Yoga Sequenz ein, die Deine Körpermitte auf eine funktionelle Weise stabilisiert und Deine Wirbelsäule von innen heraus aufrichtet. Gemeinsam mit Ronald lernst Du gezielt Deine helikalen Faszien anzusteuern in dem Du viele neue Überkreuzbewegungen in Deine Praxis integrierst. 

Für wen ist diese Core Sequenz geeignet?

Wenn Du eine neue Herausforderung suchst, Deine Körpermitte kräftigen und stabilisieren möchtest oder Dich einfach richtig auspowern willst, dann ist diese Sequenz genau das Richtige für Dich. 

Highlights

  • Minute 00:30 - Bhadram-Shanti-Mantra
  • Minute 01:08 - Surya Namaskara B mit dem fliegenden Gekko
  • Minute 07:00 - Surya Namaskara B mit Planks in Variationen   
  • Minute 09:20 - Hock-Strecksprünge
  • Minute 10:26 - Schulterstandbrücke und Aktivierung der seitlichen und unteren Bauchmuskulatur 
  • Minute 12:50 - Savasana

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung (Lehrer und Schüler).


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