Innovative Stunde (de)

Mitschnitt: Mit dem Yoga Doc ins Wochenende - Vom Kran zur Raupe

Innovativer Ashtanga
Für alle
49:57 Minuten
Deutsch

Was erwartet Dich in dieser Sequenz?

Diese sehr abwechslungsreiche Sequenz spricht insbesondere Deine helikalen Faszienzüge an. Das kann durchaus auch mal anstrengend sein. Um so wohliger wirkt die abschließende Sequenz im Yin Style. Eine kleine theoretische Einführung zu Beginn der Praxis weckt Dein Verständnis für die Wirkmechanismen Deiner Faszienzüge. Diese Yogastunde ist ein LIVE Mitschnitt aus der Serie "Mit dem Yoga Doc ins Wochenende".

Für wen ist diese Sequenz geeignet?

Diese Sequenz eignet sich für Yogi*nis aller Level, die keine größeren gesundheitlichen Einschränkungen haben.  Insbesondere wer sich für die anatomischen Hintergründe seiner Praxis interessiert und sie entsprechend ausrichten möchte, wird diese Stunde genießen. 

Highlights

  • Einführung in die Theorie
  • Patanjali Mantra
  • Aktivierung der querverlaufenden Muskel-Faszienzüge
  • Aktivierung der diagonalen Muskel-Faszienzüge
  • Aktivierung der oberflächlicheren helikalen Muskel-Faszienzüge
  • Sonnengruß
  • Exkurs in die Möglichkeit von Armbalancen
  • Entwicklung von Elastzitität
  • Yin Style Loslassen in Sphinx
  • Yin Style Loslassen über Bolster
  • Mandalassa Upadesha Rezitation

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung.


Nachrichten und Bewertungen

Deine Bewertung:

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    Elisabeth Krause

    vor 2 Wochen

    Wow, fast fehlen mir die Worte. Ronald ich danke dir für deine unermüdliche Suche nach neuen Bewegungen und danke für deine unermüdliche Suche nach Vergleichen mit Wesen aus der Tierwelt. Dass du [...] Wow, fast fehlen mir die Worte. Ronald ich danke dir für deine unermüdliche Suche nach neuen Bewegungen und danke für deine unermüdliche Suche nach Vergleichen mit Wesen aus der Tierwelt. Dass du dein Wissen weitergibst, ist ein Segen für mich und alle anderen.