Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
Hand“ ist eine Balancehaltung auf einem Bein. Das gehobene Bein ist gestreckt und horizontal - Utthita [...] nach vorne. Hebe zugleich Dein gestrecktes rechtes Bein nach vorne. Es reicht ein ganz klein wenig Schwung [...] Du, wenn Du Dich an einer Wand festhältst, Dein Bein höher heben, doch die erste Serie des Aṣṭāṅga Yoga
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
Pādāṅguṣṭhāsana baut auf der Rückenlage auf. Ein Bein ist gestreckt gehoben. Du ziehst Dich mit Griff [...] Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung Deine Beine, während Du diese fest geschlossen hältst und Deine [...] schiebst. So kannst Du die immer noch gestreckten Beine zwischen den Armen hindurch nach vorne schwingen
Yogatherapie
gesamtes Bein. Ist Spannung auf diesen gegenläufigen Helices, so drücken sie quasi das Bein als Ganzes [...] des Beines, also Knöchel, Knie und Hüfte, sind besonders belastet. Schließlich sind es die Beine, die [...] Länge und Streckung im linken Bein bei, während Du Dein gesamtes Bein aus dem Hüftgelenk heraus wechselnd
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien
Hand“ ist eine Balancehaltung auf einem Bein. Das gehobene Bein ist gestreckt und horizontal - ~i~Utth [...] ist eine stehende Vorbeuge auf einem Bein mit dem anderen Bein in der Lotusposition - ~i~Ardha Baddha [...] sich ein Bein im gebundenen Lotussitz, während sich der Übende über das gestreckte andere Bein nach vorne
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
Haltung, bei der Du auf dem Becken balancierst. Beine, Arme, Rücken sind gerade. Du greifst mit beiden [...] beiden Händen jeweils die großen Zehen. Die Beine sind zusammen. ubhaya padangushthasana उभय पादाङ्गुष्ठासन [...] Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung Deine Beine, während Du diese fest geschlossen hältst und Deine
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
linkes Bein maximal und ziehe Deinen Fußrücken links neben Dein Becken. Beuge auch Dein rechtes Bein in einen [...] die rechte Seite zuerst. Wenn beide Beine gebeugt sind, gibt das Bein, das Du als letztes bewegst, also [...] Ronald Steiner Die “Feldlerche” ist ein Drehsitz. Ein Bein liegt mit dem Fuß außerhalb des Beckens. Der andere
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
Rücken-Liegende-Haltung mit gehobenem Becken. Beide Beine sind weit gespreizt und gestreckt, während Du mit [...] Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung Deine Beine, während Du diese fest geschlossen hältst und Deine [...] schiebst. So kannst Du die immer noch gestreckten Beine zwischen den Armen durch nach vorne schwingen. Nutze
Ashtanga Yoga ▸ Online Yogastunden
Stabilität durch kraftvolle Beine 18.04.2020 Niels Gödecke Lass Deine Beine mit Niels in einer intensiven [...] innovativen Ashtanga Yoga Stunde brennen. Deine Beine freuen sich über Kräftigung und absolute Power –
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU
ist eine stehende Vorbeuge auf einem Bein mit dem anderen Bein in der Lotusposition - Ardha Baddha P [...] Vinyāsa 1 - Einatmung: Hebe einatmend Dein rechtes Bein, beuge Dein Knie und platziere den rechten Fuß in [...] Lotushaltung an die Leiste des gegenüberliegenden Beines legst. Wichtig ist es, dass die Rotation aus dem
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
auf. Das aufgestellte Bein und die Armhaltung bleiben bestehen, das andere Bein befindet sich jedoch in [...] Lotus das andere Bein heranziehst bzw. aufstellst. Also ist dieses aufgestellte Bein “zuoberst” und definiert [...] den Lotussitz, damit das Heranziehen des rechten Beines den Fuß nicht weiter anhebt. Kippe dann zeitgleich
