Surya Namaskara B - der zweite Sonnengruß und Schritt in das Yoga

Surya Namaskara B erweitert die Bewegungen des ersten Sonnengrußes. Hier geht Deine Praxis des Ashtanga Yoga mit fünf Wiederholungen der 17 Bewegungen weiter.

Traditionelle Übungsserien

Nach dem allerersten Schnupperkurs noch mehr Lust auf Ashtanga? Hier geht’s weiter - der weiterführende Sonnengruß (Surya Namaskara B) mit 17 einfachen Bewegungen.

Suurya-Namaskaara [B]

Sonnengruß

Utkatasana [thumb]

Uttanasana [A] [thumb]

Uttanasana [B] [thumb]

Chaturanga Dandasana [thumb]

Chaturanga Dandasana

Urdhva-Mukha-Shvanasana [thumb]

Urdhva-Mukha-Shvanasana

Adho-Mukha-Shvanasana [thumb]

Adho-Mukha-Shvanasana

Virabhadrasana [A] [thumb]

Virabhadrasana [A]

Chaturanga Dandasana [thumb]

Chaturanga Dandasana

Urdhva-Mukha-Shvanasana [thumb]

Urdhva-Mukha-Shvanasana

Adho-Mukha-Shvanasana [thumb]

Adho-Mukha-Shvanasana

Virabhadrasana [A] [thumb]

Virabhadrasana [A]

Chaturanga Dandasana [thumb]

Chaturanga Dandasana

Urdhva-Mukah-Shvanasana [thumb]

Urdhva-Mukah-Shvanasana

Adho-Mukha-Shvanasana [thumb]

Adho-Mukha-Shvanasana

Uttanasana [B] [thumb]

Uttanasana [A] [thumb]

Utkatasana [thumb]

Samasthitih [thumb]