Yogatherapie
zuerst Dein Becken nach oben und drücke Dich anschließend auch mit den Händen nach oben. Während die Dehnung [...] über den sogenannten dorsalen Faszienzug bis nach oben zum Hinterkopf. Creeping Effekt: Mehr Flexibilität [...] cm neben Deinem Körper mit den Handflächen nach oben. Deine Füße sind etwa 20 cm auseinander und fallen
Yogatherapie
aufrecht in ihrem natürlichen S-förmigen Schwung nach oben richtet. Lege nun eine Hand unter den Beckenboden [...] Deiner nächsten Einatmung Dein Becken weit nach oben an. Bleibe für einige Atemzüge in dieser Position
añguṣṭhamadhye; 3. Auge = bhrūmadhye; Nabel = nābicakre; oben = ūrdhvadṛṣṭi; Hand = hastāgre; Fuß = pādayoragre;
