Mein AYI
Erinnerung an die tolle Zeit. - Vielen Dank. Wau super cool. Was für eine schöne Erinnerung an die tolle Zeit [...] habe eben die Frage 5 von 7 in der Minka Sequenz bearbeitet. Hallo zusammen! Ich habe eben die Frage 5 [...] bearbeitet. Die Frage lautet: Bei welcher Übung dieser Sequenz wird Muskulatur intuitiv aktiviert, die zur
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
kannst Du die Dehnung dort in unterschiedliche Bereiche lenken. Außerdem mobilisiert die Haltung die Schu [...] dann drückst Du die Hände kraftvoll gegen den Boden, streckst die Arme und schiebst die Schulterblätter [...] schützt die Schultergelenke vor Überlastung. Finger nach außen: Platziere die Hände so, dass die Finger
Yogatherapie
Erinnere Dich an die letzte Hilfestellung, die Du in einer Yoga-Stunde erhalten hast. War die Hilfestellung [...] zu fahren, um die herrlich frische Luft zu genießen. Als Du losfährst, zaubert Dir die Sonne ein Lächeln [...] möglich in die Pedale zu treten, um auf dem schnellsten Weg ins Café und damit zurück in die Wärme zu kommen
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien
Steiner & weitere Die „Haltung des Großzehgreifens“ ist eine stehende Vorbeuge. Die Füße sind etwa einen [...] 2021 Dr. Ronald Steiner & weitere Die „Hand zu Fuß Haltung“ ist die zweite Haltung und zweite stehende [...] Steiner & weitere Die “Haltung des Dreiecks” ist eine stehende Haltung, bei der die Beine mit dem Boden
Yogatherapie
geben, verlieren die geraden Bauchmuskeln (M. Rectus Abdominis) zunehmend ihre Funktion. Dies aus einem ganz [...] kräftigen, ohne dabei die geraden Bauchmuskeln zu aktivieren. So können die seitlichen Bauchmuskeln [...] Schwangere Katze 2/2: Die seitliche Bauchmuskulatur ist nun aktiv, der Bauch harmonisch an die Wirbelsäule h
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien
auf. Der*die Übende senkt die Beine ab, bis die Fußrücken vor dem Kopf den Boden berühren. Die Hände sind [...] weitere Die zweite Variante des “Kopfstandes” baut auf der ersten auf. Der*die Übende hält die Beine [...] Steiner & weitere Die “Haltung mit Zusammenpressung der Ohren” baut auf dem “Pflug” auf. Der*die Übende beugt
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
und Ferse, die Achse der Haltung vor. Platziere die linke Ferse auf dieser Linie, während die Zehen schräg [...] Rollhügel gegen die Beckenschaufel. Dies lässt zum einen ein tiefes hineingehen in die Haltung schier [...] Hinterkopf spannen in die Länge: Gehst Du auf die oben beschriebene Weise in die Haltung, befindet sich
Yogatherapie
Zug auf die Faszien ausgeglichen. Atem in den Oberbauch: Die tiefe Bauchmuskulatur wird in die Atmung [...] senken, denn von unten wird die Bewegung vom wachsenden Embryo beschränkt. Auch die andere Funktion des Zwerchfells [...] liegt darin, die sonst wenig genutzten Atemräume zu mobilisieren und mit einzubeziehen. Die gute Nachricht:
Yogatherapie
wir durch Dehnung die Weichheit fördern, sollten sich die Waage halten mit solchen, die das elastische [...] Wechsele dann auf die andere Seite für die gleich Übung. Wiederhole anschließend die „Roll-Heuschrecke“ [...] beanspruchen in erster Linie die Arme. Doch die myofaszialen Züge setzen sich durch die frontale Faszie über
Yogatherapie
möglich ist mit beiden Händen die Fersen. Genieße die Weite in der Hüfte sowie die Entspannung im Rücken. Effekt [...] Brustraum, die wichtig für eine tiefe Atmung ist. Gleichzeitig entlastet die Übung den Rücken. Die Bandscheiben [...] Veränderungen eingestellt haben, benötigt die Umstellung und die Entwicklung des neu entstehenden Lebens
