Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Rücken & Körperhaltung

dann bist Du hier genau richtig. Du erfährst in dieser Weiterbildung die anatomischen Hintergründe und [...] Weiterbildung werden. Schließt Du Deine Vertiefungen in dieser Zeit erfolgreich ab, erhältst Du Dein AYI ^® Zertifikat

Rücken & Körperhaltung

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Schlusssequenz: Basic Form

Abschlusssequenz in der Basic Form zu üben. In dieser Variante fokussieren wir uns darauf, die Muskeln [...] klassischen Kopf- oder Schulterstand, der ist bei dieser Basic Form der Abschlusssequenz genau richtig.

Atem, Pranayama und Psyche

richtig. Dein Dozent: Andreas Lutz Du erfährst in dieser Weiterbildung die anatomischen Hintergründe und [...] Weiterbildung werden. Schließt Du Deine Vertiefungen in dieser Zeit erfolgreich ab, erhältst Du Dein AYI^® Zertifikat

Virabhadrasana B

Ferne folgt. Beachte: Auch wenn das Becken bei dieser Haltung zur Seite weisen soll, ist es wichtiger [...] ung und Koordination sind weitere Schwerpunkte dieser Haltung. Sie sind nötig, um die geometrisch schöne

Utthita Hasta Padangushthasana B

sie dann ausatmend zur Hüfte. Halte Dein Bein in dieser Position mit aufrechter, harmonisch geschwungener [...] In der AYI ^® Methode folge dem Bewegungsfluss dieser Haltung noch für ein komplettes Vinyāsa . So behältst

Knie & Beinachse

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Atem & Bandha

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Hüfte & Becken

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Bhuja Pidasana

Herzraum weit nach oben. Versuche: Der Schlüssel zu dieser Haltung liegt zum einen darin, die Füße am Knöchel [...] senken, sondern auf Deine Füße. Die Überkreuzung dieser sollte auch beim Pointen weiterhin am Knöchel bleiben