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finden. Highlights Minute 00:27 - Bhadram-Shanti-Mantra Minute 01:08 - Bringe Deinen Körper zum Federn [...] Entspannung in kniender Haltung Minute 25:20 - Mantra Minute 26:30 - Savasana Was hast Du erlebt? Wir
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Highlights - welche Haltungen erwarten Dich? Beginn-Mantra Vinyasa in den herabschauenden Hund Utthita Hasta [...] C Paścimottānāsana D Pūrvottānāsana Abschluss-Mantra Savasana Was hast Du erlebt? Wir wünschen Dir viel
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Highlights - welche Haltungen erwarten Dich? Beginn-Mantra Surya Namaskar [A] und ]B] Padangushthasana Pada [...] Paścimottānāsana D Pūrvottānāsana Padmasana Abschluss-Mantra Savasana Was hast Du erlebt? Wir wünschen Dir viel
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loslassen kannst. Highlights Minute 01:22 - Beginn-Mantra Minute 03:00 - Lege Dich längs in Rücklage auf [...] Dehnung der Hüftöffner Minute 11:31 - Abschluss-Mantra Minute 12:40 - Savasana Was hast Du erlebt? Wie
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einfließen lassen. Highlights Minute 02:18 - Beginn-Mantra Minute 04:35 - Surya Namaskara A Minute 10:03 - [...] - Surya Namaskara B Minute 16:56 - Abschluss-Mantra Minute 18:00 - Savasana Was hast Du erlebt? Wie ergeht
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durch Helixspannung Minute 02:21 - Bhadram Shanti Mantra Teil 1 Minute 03:19 - Beinrotation im Sitzen Minute [...] herabschauenden Hund Minute 13:09 - Bhadram Shanti Mantra Teil 2 Minute 14:00 - Shavasana Was hast Du erlebt
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Arme und Beine. 3 Highlights Minute 00:32 - Beginn-Mantra Minute 01:34 - Bewegungsvariationen aus Baddha [...] zum Gekko und zum Affen Minute 13:15 - Abschluss-Mantra Minute 14:13 - Savasana Was hast Du erlebt? Wir
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der Praxis! 4 Highlights Minute 00:40 - Bhadraṁ Mantra Minute 01:46 - Basische Atmung Minute 05:25 - [...] Prāṇāyāma - die Bienenatmung Minute 17:00 - Bhadraṁ Mantra Wir wünschen Dir viel Freude mit den Techniken
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in den Flanken. Highlights Minute 00:23 - Beginn-Mantra Minute 00:59 - Kreisende Bewegung im Handgelenk [...] - Entspannungshaltung Minute 16:12 - Abschluss-Mantra Minute 17:05 - Savasana Was hast Du erlebt? Wir
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Ruhe zu gönnen. 5 Highlights Minute 00:49 - Beginn-Mantra Minute 01:55 - Katz-Kuh im Vierfüßlerstand in Deinem [...] Minute 29:15 - Padmāsana Minute 30:18 - Abschluss-Mantra Minute 31:14 - Śavāsana Was hast Du erlebt? Wir
