Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

Händen den Boden berührt. Platziere dabei die flache Stelle zentral auf dem Scheitel am Boden. Löse Deine [...] Deine Hände vom Boden und falte sie an Deinem Hinterkopf. Rolle mit Deinen Füßen auf die Fußrücken und

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

beide Beine gleichzeitig zunächst gestreckt vom Boden ab. Weite auch Deinen Herzraum und strecke Deine [...] kontrolliert und setze Deine Fußballen auf dem Boden auf. Gleichzeitig platziere auch Deine Handflächen

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beschrieben sind. Ein Bein befindet sich gebeugt am Boden, das andere ist darüber gestellt - Ardha Mat [...] Ausatmung drehe Dich zurück, setze Deine Hände auf dem "Boden"" auf und folge dem Dir bereits bekannten Bewegungsfluss
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""""""""""Frontale Faszie: Die Dehnung lenken""""
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"""""""""""""""""""""""""""""Yogatherapie """""""""

""""""""""""""""""Faszienzug) Komme in einen Vierfußstand auf den "Boden"". Setze nun Deinen rechten Fuß innen neben Deine [...] platziere den Fußrücken Deines linken Beines auf dem "Boden"". Schon das bringt Zug auf den oberflächlicher liegenden [...] gehe wie folgt vor: Lege Deine Fußrücken auf dem "Boden"" ab. Die oberflächlichere frontale Faszie zieht vorne
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""""""""""""""Workshops """"""""""""""""""""""""""""""""" Ausbildung"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Modular Therapy Course """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

""""""""""""""""""MTC """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Arm und Hand" jedem, der mit den Händen am "Boden"" übt oder Probleme damit hat. Ein MTC bei Ronald [...] MTC """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Arm und Hand" jedem, der mit den Händen am "Boden"" übt oder Probleme damit hat. Tagesablauf Der Tag
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"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Prasarita Padottanasana C""""
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""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Ashtanga Yoga """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Traditionelle UEbungsserien """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Fundamentals """""""""

""""""""""""""""""hinter dem Rücken und strecken sich von dort bis zum "Boden"" - ~i~Prasārtia Pādottānāsana. ~h2Dev~pras [...] ät berühren Deine Hände hinter Deinem Kopf den Boden. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung. Beachte:

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

Beine langsam ab, bis Deine Fußrücken sanft den Boden berühren. Vinyāsa 8 - Einatmung Hebe einatmend [...] anlangst. Am Schluss hebe sogar noch Deinen Kopf vom Boden ab. Vinyāsa 7 und 8 - zehn Wiederholungen

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien   ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU

Stelle Deine linke Hand neben dem linken Fuß auf dem Boden ab. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung. Vinyāsa [...] Arm gestreckt ist, die Handfläche jedoch noch am Boden verbleibt. Vollende ausatmend diese kleine Bewegung

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie - Yoga Chikitsa

Hände neben Dir auf dem Boden. Drücke diese dann einatmend fest in den Boden und schiebe sie leicht nach

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

Atemzüge, Ausatmung: Platziere Deine Hände auf dem Boden, hebe Dich an während Du Dein linkes Schienbein [...] den Fuß Deines gestreckten linken Beines auf dem Boden aufsetzen kannst. Richte Dich einatmend langsam