Schwunggymnastik finde ich super, und hier im Video tolle Anregung: die Windmühle ;-) danke sehr Schwunggymnastik finde ich super, und hier im Video tolle Anregung: die Windmühle ;-) danke sehr

Wenn jemand einen Hexenschuss hat - kann man dann diese Übungen auch empfehlen? Danke Wenn jemand einen Hexenschuss hat - kann man dann diese Übungen auch empfehlen? Danke

Perfekt als Vorbereitung vor jeder normalen Yoga Stunde Perfekt als Vorbereitung vor jeder normalen Yoga Stunde

Lieber Ronald,

in einem Buch über Yin Yoga habe ich gelesen, dass der Effekt von Übungen umso größer ist, je weniger die Muskeln zuvor aufgewärmt wurden. Zur Begründung heißt es, dass ein Großteil [...] Lieber Ronald,

in einem Buch über Yin Yoga habe ich gelesen, dass der Effekt von Übungen umso größer ist, je weniger die Muskeln zuvor aufgewärmt wurden. Zur Begründung heißt es, dass ein Großteil der Wirkung der Übungen auf die Muskeln übergeht, wenn diese bereits gearbeitet haben und die tieferen Schichten dann nicht mehr - oder zumindest schlechter - zu erreichen sind.

Würdest du diese Theorie bestätigen?

Viele Grüße

Adrian

Lieber Ronald,
ich habe doch noch einmal eine Frage:
damit die komplette Faszie (einmal die ventrale/einmal die dorsale) gedehnt wird und man somit die gesamte Spannung und dadurch auch die Wirkung [...] Lieber Ronald,
ich habe doch noch einmal eine Frage:
damit die komplette Faszie (einmal die ventrale/einmal die dorsale) gedehnt wird und man somit die gesamte Spannung und dadurch auch die Wirkung beim Loslassen hat, ist es dann nicht besser wenn man die Beine gestreckt lässt bei der Bewegung? Oder nicht so wesentlich?
danke auch hierfür!!
Herzlich Ulrike

Hallo Ronald, hallo Evgenia,
danke Evgenia für Deinen Kommentar, Deine Frage. Dazu habe ich eine Info und würde mich freuen wenn Du Ronald gucken kannst ob dies stimmt oder ich eine falsche Info [...] Hallo Ronald, hallo Evgenia,
danke Evgenia für Deinen Kommentar, Deine Frage. Dazu habe ich eine Info und würde mich freuen wenn Du Ronald gucken kannst ob dies stimmt oder ich eine falsche Info habe. Falls ja, dann korrigiere bitte. Danke!!!!

Ronald, Du erwähnst selbst in einem Deiner Faszien Videos, dass wir die dynamischen Übungen schon früher in den 30ern gemacht haben (Turnvater Jahn) und dann hat man diese belächelt und nicht mehr gemacht.
Mein Kenntnisstand ist, dass man aufgrund der neuen Forschung sagt, dass diese Übungen sehr gut sind und eine (von mehreren) Funktion(n) der Faszien (nämlich Flexibilität / Stöße auffangen) trainieren. Was man bzgl dieser Funktion bzw des Trainings dafür mittlerweile weiß, ist, dass man dies nicht jeden Tag machen darf, unbedingt Pause braucht, da ansonsten das ganze kontraproduktiv wird und mehr abgebaut als aufgebaut (bisschen sehr vereinfacht jetzt gesagt, ist komplexer.....) wird.

Bitte korrigiere mich wenn ich falsch bin. Danke!!!!!!
Herzlich
Ulrike

Hallo Ronald, hallo Kristen,
bin sehr angetan von den Übungssequenzen für Faszien. Bin auch fleißig (seit ein paar Tagen) dabei alles auszuprobieren, stelle allerdings fest, dass ich ausserordentlich [...] Hallo Ronald, hallo Kristen,
bin sehr angetan von den Übungssequenzen für Faszien. Bin auch fleißig (seit ein paar Tagen) dabei alles auszuprobieren, stelle allerdings fest, dass ich ausserordentlich erschöpft bin - ein anderes Erschöpftsein als sonst.
Können Faszien erschöpfen? Und wenn ja auf welche weise? Eine Art "Entzündungsreaktion? Habt ihr da auch Erfahrungen gesammelt? Ist es ratsam beim Faszientraining eine Längere Pause zu machen, wenn solche Erschöpfungszustände sich einstellen? Sicherlich sind solche Erfahrungen Individuell, aber vielleicht habt ihr hier einen Erfahrungswert oder einenTip. Vielen Dank.

Vielen Dank für diese wunderbare Sequenz. Kurz und knackig, schnell gemacht, leicht integrierbar in den Tag und irgendwie kommen dabei auch noch Glückshormone hervor!! Und hat gerade genial in meine [...] Vielen Dank für diese wunderbare Sequenz. Kurz und knackig, schnell gemacht, leicht integrierbar in den Tag und irgendwie kommen dabei auch noch Glückshormone hervor!! Und hat gerade genial in meine aktuelle Arbeit gepasst!

Frage zu den folgenden Aussagen im Video:
warum steigt das Verletzungsrisiko wenn man sich dehnt? U.a. wurde gesagt wenn du dich dehnst und dann Fußball spielst, hast du ein höheres Verletzungsrisiko.
warum wird man durch die federnden/wippenden Bewegungen nicht auch flexibler?
warum baut man keine Muskulatur auf bei federnden/wippenden Bewegungen? (ja, nicht so viel wie bei Muskeltraining aber doch ein wenig auch, oder wirklich gar nicht?)?
Herzlichen Dank für Eure super Arbeit, Anregungen und Hilfe!!!