Yogatherapie
vier Atemräume hinein (Bild 10). Bild 8: Vier Raum Atmung - in Rückenlage Bild 9: Vier Raum Atmung – in [...] ht einstellt (Bild 4). Bild 2: Stoßatmung in Rückenlage - mit Hand auf dem Bauch Bild 3: Stoßatmung in [...] ein veraltetes Bild Lange Zeit fand sich in heute veralteten Anatomiebüchern das Bild der Wirbelsäule
Yogatherapie
Beine hier besonders bewusst gerade zu halten (Bild 6). Bild 10: Stehende Vorbeuge mit Dehnung in der Lendenfaszie [...] dem Boden ihre natürliche Schwingung zurück (Bild 3). Bild 7: Sitzende Vorbeuge mit Dehnung in der Lendenfaszie [...] streckst, während Du Dich nach vorne beugst (Bild 4). Bild 8: Sitzende Vorbeuge mit Dehnung in der Lendenfaszie
Yogatherapie
Boden. Behalte jedoch die Körperspannung bei (Bild 10). Bild 10: Glide and Slide – Unterster Punkt der Bewegung [...] hier für einige Atemzüge (Bild 4). Bild 4: Dreh-Ameise – Ausgangsposition Bild 5: Dreh-Ameise – Oberster [...] erst Hand und Knie diagonal zusammenpresst (Bild 2). Bild 3: Drehgecko – oberster Punkt der Bewegung Einen
Yogatherapie
eine suboptimale Yogapraxis korrigieren. Bild A Bild C Bild B Sie können Ihrem Kniegelenk Gutes tun, [...] des Kniegelenks (Bild 1 links), während sie sich bei der Beugung zunehmend lockern (Bild 1 rechts). Probieren [...] Überlastungsschaden am Innenmeniskus sein (Bild 2 rechts). Bild 3: Der Traktus Iliotibialis strahlt mit
Yogatherapie
ist bewusst an der Vorderseite der Hüfte (Bild 7). Bild 10: Urdhva Dhanurasana - Dehnung über die Länge [...] linken Hand Dein Becken nach vorne schiebst (Bild 1). Bild 3: Ushtrasana - Dehnung an die Vorderseite der [...] Hüftgelenks selbst jedoch nur einen mäßigen Zug (Bild 2). Bild 5: Urdhva Dhanurasana - Dehnung an die Vorderseite
Yogatherapie
Deiner Ellenbogen ändert sich also nicht (Bild 9). Bild 10: Schultergelenk-Rotation im Kerzenleuchter [...] Schulterblatt weitgehend bewegungslos bleibt (Bild 1 und 2). Bild 2: Schultergelenk-Rotation im Vierfuß-Stütz [...] gerade bleibt. Sich also nicht zu sehr rundet (Bild 3). Bild 4: Schulterblatt-Rotation in der Plank – unterster
Philosophie ▸ Philosophie und Tradition
beugen. Bild 1: Hiraṇyakaśipu will Prahlāda köpfen - Aus einer Bhagavata Purāṇa (1725) Bild 2: Narasiṁha [...] deva ). Bild 4: Narasiṁha sitzend - Statue aus dem Narasiṁha Tempel in Hampi (um 15. Jh.) Bild 5: Narasiṁha [...] 227.jpg Bild 2: https://en.wikipedia.org/wiki/Hiranyakashipu#/media/File:God_Narasimha.jpg Bild 3 und Header
Philosophie ▸ Philosophie und Tradition
Inschriften wieder (Bild 2). Bild 3: Auszug aus dem Daśabalasūtra - ca. 2.-3. Jh. n. u. Z. Bild 4: Saṁskr̥t [...] war entstanden (Bild 6). Bild 7: Von Brāhmī zu Devanāgarī - Vokale und Umlaute Bild 8: Von Brāhmī zu [...] - Gutturale Plosive Bild 9: Von Brāhmī zu Devanāgarī - Palatale Plosive Bild 10: Von Brāhmī zu Devanāgarī
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
t. Bild 1a: Den Rücken vorbereiten Bild 1b: Den Rücken vorbereiten Bild 2: Der erste Schritt Bild 3: [...] ausatmend den Rücken zu runden (Bild 1a) und einatmend in eine Rückbeuge (Bild 1b) zu gehen. Wenn Du Bereiche [...] eine neue, längere Form zu geben. Bild 4b: Repetitives Dehnen Bild 4c: Repetitives Dehnen Als dynamische
Yogatherapie
kein Selbstzweck ist. (Bild 1 und 2). Bild 1: Basische Atmung – Einatmung Bild 2: Basische Atmung – Ausatmung [...] wechsele zur nächsten Übung (Bild 3 und 4). Bild 3: Klopfmassage am Nacken Bild 4: Klopfmassage am Bein Effekt: [...] Handflächen nach oben etwa 20 cm neben dem Körper (Bild 7). Bild 7: Śavāsana - Entspannung Wähle jedoch
