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mit einer kleinen Verneigung Sollte gerade das Mantra gesungen werden, dann warte am Eingang und singe
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06:30 Uhr singen wir gemeinsam das Ashtanga Yoga Mantra. Dorothea oder Ronald leiten es an und geben Dir
Sitzhaltung (Padmāsana), gefolgt von dem Abschluss-Mantra (siehe dort) und schließlich einer Entspannung
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den Handstand. 2 Highlights Minute 02:17 - Beginn-Mantra Minute 04:45 - Surya Namaskara A Minute 09:32 - [...] an der Hüft-Außenseite Minute 81:58 - Abschluss-Mantra Minute 83:11 - Savasana Was hast Du erlebt? Wie
fünf Atemzüge (Āsana ). Gleich nach dem Beginn-Mantra (siehe dort), können drei bis fünf Runden Sūrya
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mit einer kleinen Verneigung. Sollte gerade das Mantra gesungen werden, dann warte am Eingang und singe