Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Vertrauen

Schule und sonst jeden Tag zu Hause üben. Eine Zeit lang war ich also im AYI ^® Basic Kurs und habe die Übungen [...] gleichmäßig geatmet habe. Jetzt ist mir das schon lange nicht mehr passiert. Melanie: Das sind dann die [...] machen beeinflusst? Lisa: Ich hatte etwa 1 ½ Jahre lang auch ziemlich starke Schmerzen im linken Handgelenk

Alignment

empfehlen kann! Alignment hat im Ashtanga Yoga lange Tradition, ist jedoch auch für andere Yogarichtungen

Kreuzbein Sequenz - Kontrolle

Größe und strecke Dich nach oben und mache Dich lang – vielleicht bekommst Du so einen Impuls für Dein

Maricyasana B

rechten Hand dabei zu lösen. Verweile hier für eine lange Ausatmung. Vinyāsa 10 bis 13: Folge dem Dir bereits

Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana

Oberkörper nach vorne oben. Verweile hier für eine lange Ausatmung. Vinyāsa 10 bis 13: Folge dem Dir bereits

Mysore Intensiv Woche

Woche kann Dein perfekter Einstieg sein: Eine Woche lang jeden Tag üben. Dann hast Du die Grundlagen der

Salamba Sarvangasana

Augeninnendruck erhöht sich. Bleibe daher nur moderat lange in einer Umkehrhaltung. Wirkung: Der Schulterstand

MTC x 3 (Fuß, Knie, Hüfte)

mat bietet Dir die Gelegenheit, Dich eine Woche lang voll und ganz auf das Thema Yogatherapie zu kon [...] E-Learning bereit. So hast Du insgesamt 6 Monate lang die Möglichkeit, das Gelernte zu reflektieren und

Schwangerschaft Entspannung

Weite im Hüftbereich gewinnst. Bleibe auch hier so lange sich die Haltung angenehm anfühlt. Effekt : Mit [...] nichts zu tun außer zu entspannen. Lasse Deine Arme lang, aber völlig entspannt über den Bolster nach vorne

Rücken

eine völlig entspannte und angenehme Rotation mit lang gestreckter Wirbelsäule zu erreichen. Um die Drehung [...] h fernzuhalten. Achten Sie darauf, Ihren Nacken lang zu lassen, so dass keine unnötigen Verkrampfungen