Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Vishvamitrasana

Hebe, erneut Einatmend, Deinen linken Arm nach oben. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung. Atme noch

Umkehrhaltungen

zu wenig beachteten Körperregion. 1 Svenja Wilke Oben wird zu Unten, vorne wird zu hinten: Wir erleben

Mayurasana

hüftbreit auseinander. Setze zugleich Deine Hände von oben auf Deinen Beckenkamm. Deine Finger weisen dabei

Eka Pada Bakasana B

Gebe von hier mit den Beinen einen Impuls nach oben. So hebt Dein Kopf mühelos ab und Du kannst kontrolliert

DYS 135: Mahāvedha

unten pointen lassen. Dabei zeigen die Versen nach oben. Dann soll er die Sitzbeinhöcker hochnehmen und

Skandasana

ziehe, weiter ausatmend Dein Becken nach hinten oben, bis Du Dein gestrecktes linkes Bein am Boden absetzen

Atem, Pranayama und Psyche - Chat & Share

gefragt, warum wir beim 4-Raum-Atem von unten nach oben Ein unwieder Ausatmen. Sie hat gelernt Von unten [...] -Oberbauch, Flanken, Rücken, Brustbein ein und von oben -Brustbein, Rücken, Flanken, Oberbauch aus. Gibt [...] gefragt, warum wir beim 4-Raum-Atem von unten nach oben Ein unwieder Ausatmen. Sie hat gelernt Von unten

Faszien-Yoga: Ausgleich und Balance durch den frontalen Faszienzug

purer Muskelkraft. Bewegen sich die Flügel nach oben, so speichert sich Energie als Dehnung an der V [...] erneut, mit leichtem Abdrücken Deiner Hände, nach oben. Wiederhole diese Übung, bis Du außer Atem gerätst

Alignment - Chat&Share

ich kenne sagen, ich sollte den Arm über HINTEN -OBEN nach vorne bringen. Ich habe zwar schon den Modul [...] ich kenne sagen, ich sollte den Arm über HINTEN -OBEN nach vorne bringen. Ich habe zwar schon den Modul [...] der Tat beim heben der Arme die Schultern mit nach oben gehen sollen. 2) Das Schulterdach soll bei der Bewegung

Vorfuß Sequenz

en wie Virasana und anderen Positionen mit nach oben weisenden Fußsohlen. kannst Du auch mit zwei Fingern