Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

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  • Urdhva Kukkutasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

    Deine Achselhöhlen erreichst. Vinyāsa 9 – Einatmung, 5 Atemzüge, Ausatmung: Strecke einatmend Deine

  • Urdhva Kukkutasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

    Dein linkes Bein in den Lotus. Vinyāsa 9 – Einatmung, 5 Atemzüge: Hebe Dich einatmend in ~i~Utpluti

  • Eka Pada Bakasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

    Deinen linken Oberarm noch vorne. Vinyāsa 9 – Einatmung, 5 Atemzüge, Ausatmung: Strecke einatmend Deine

  • Karandavasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    die senkrechte Linie kommt. Vinyāsa 9 - Ausatmung, 5 Atemzüge Falte mit der Ausatmung erst Dein

  • Inspired

    Workshops & Ausbildung   ▸   Yogalehrerausbildung   ▸   Inspired Ausbildung

    20 UE 1.-2.4.2017 - 25 UE 16.-18.6.2017 - 30 UE 8.-9.7.2017 - Prüfungsvorbereitung - 20 UE 22.-23.7.2017 [...] Alignment - Ausrichtung auf das Lebendige - 20 UE 6.-7.5.2017 - Arm und Hand - Von Flügeln und Wurzeln - 20

  • Vishvamitrasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

    Vinyāsa 7 - Einatmung, Ausatmung, Einatmung, 5 Atemzüge, Einatmung: Schiebe einatmend Deine Schultern [...] gebeugten Ellenbogen horizontal balanciert. Vinyāsa 9 – Einatmung : Löse Dein rechtes Bein vom Arm und strecke

  • Vasishthasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

    oben. Atme hier aus. Vinyāsa 8 - Einatmung, 5 Atemzüge, Einatmung: Hebe mit der nächsten Einatmung [...] fünften Ausatmung. Atme noch einmal ein. Vinyāsa 9 – Ausatmung, Einatmung: Löse den Griff Deiner linken

  • Suptordhva Pada Vajrasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    jeweiligen Füße zu finden. Vinyāsa 9 - Einatmung, Ausatmung, 5 Atemzüge Stoße Dich dann einatmend mit

  • Parivritta Parshva Konasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Fundamentals

    Ende Deiner Yogamatte). Vinyāsa 2 - Ausatmung, 5 Atemzüge Schiebe dann ausatmend Deinen Oberkörper [...] Vinyāsa 2 auf der linken Körperseite. Vinyāsa 5 - Einatmung Noch am Ende der fünften Ausatmung wende [...] Du Wärme und Rhythmus optimal. Vinyāsa 1 bis 9 und Samasthitiḥ Folge dem Dir bekannten Bew

  • Atmende Helixspannung – Stabilität für Deinen Körper

    Yogatherapie

    knapp 790.000 N/m² auf die Bandscheibe unterhalb des 5. Lendenwirbels drücken. Bleiben wir beim Bild des [...] Unterbauch innen und wölbe den Oberbauch nach vorne (Bild 5). Erweitere die Einatmung während Du Deine Hände seitlich [...] sind bei der Atembewegung direkt in Aktion. Bild 5: Vier Raum Atmung – Oberbauch als erster Atemraum

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