Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Anatomie der Bewegung

bringe Dir einen kleinen Imbiss mit. Der Workshop ist Bestandteil der Ashtanga Yoga Ausbildung bei Marion [...] Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind [...] kann aber auch unabhängig davon besucht werden. Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course

Urdhva Dhanurasana

blickenden Hundes der vorherigen Bewegungsfolge. Vinyāsa 1 bis 6: Folge der Dir bekannten Bewe [...] Bewegungsfluss der nächsten Haltung. Wirkung: Die vorherige Rückbeuge schafft Länge, vor allem an der Vorderseite [...] Deinen Armen hindurch ab. Vervollständige die Bewegung mit einer Einatmung, indem Du Deine Beine nach

Reawake Massage

langen Tag in der Stadt verbracht – nun fühlen Deine Beine sich schwer und matt an. Der Grund ist ganz [...] den Lymphrückfluss und regst so die Durchblutung der unterschiedlichen Körperpartien an. Nutze diese Sequenz [...] zum Abschalten und Entspannen am Abend. Du kannst der Sequenz auch einige Sonnengrüße oder eine ganze Serie

Yoga Sutra 2.10-11: Wie Du leidvolle innere Tendenzen überwindest

Antrieb, Anregung sū Verbalwurzel veranlassen, in Bewegung setzen heyāḥ Nominativ Plural heya Adjektiv zu [...] leidvollen Tendenzen ( kleśa ). Denn beim Aufkeimen ist der richtige Zeitpunkt, sie zu erkennen und klein zu

Aufwärmsequenz

Nicht immer sind schnelle Sonnengrüße zum Beginn der Praxis eine optimale und gesunde Vorbereitung. Diese [...] weitermachst. 1. Sprung- und Handgelenke Hebe in der Rückenlage Arme und Beine in die Senkrechte und lass [...] Richtung. 2. Knie und Ellenbogen Bilde jetzt in der Rückenlage rechte Winkel mit Armen und Beinen: Dazu

Salamba Sarvangasana

Steiner Richard Pilnick Der “Schulterstand” ist eine der bekanntesten Yogahaltungen. Der ganze Körper ruht [...] Yoga~~ die erste Haltung der Abschlusssequenz. In der Abschlusssequenz wird der Atem ruhiger und Du verweilst [...] jedoch dieser Mechanismus. Dann steigt der Druck im Gehirn und auch der Augeninnendruck erhöht sich. Bleibe

Prasarita Padottanasana D

Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der vierten Version der “Ausgestreckten Haltung mit ausgebreiteten [...] Vinyāsa 4 der vorherigen Bewegungsfolge. Vinyāsa 1 - Einatmung Setze mit der Einatmung Deine [...] hier direkt in den Bewegungsfluss der nächsten Haltung wechseln. In der AYI Methode folge dem Bewegungsfluss

Mysore Intensiv Woche

Körper erlebten Musikstücks. Der Atem ist der Rhythmusgeber - jede Bewegung wird Teil eines harmonischen [...] Yogapraxis? Ronald ist einer der wenigen Lehrer, der bis einschließlich der 4. Serie unterrichtet. Er [...] die Grundlagen der Symphonie erfasst und kannst Dich von ihr tragen lassen. Ablauf der Mysore Intensiv

Flexibility Sequenz - Teil 3

Yogahaltungen, aber auch bei Bewegung im Alltag beteiligt sind - der Hüfte, der Wirbelsäule und den Schultern [...] betrachten. Der erste Schritt für Deine Flexibilität ist Deine Mobilität, diese entsteht vor allem aus der Hüfte [...] Rolle. Mit der asymmetrischen Dehnung in den Ausfallschritten arbeiten wir im 2. Schritt an der Dehnung

Bhairavasana

aufgespießt war. Die Bewegung der Kāpālika war bedeutend im Tantrismus und bei der Entstehung des Ha [...] bhairava Substantiv Maskulin der Furchteinflößende, der Schreckliche; eine Manifestation Śivas [...] Wörtlich heißt Bhairava (von bhaya der Furcht) der Furchteinflößende. Die Kūrma Pūraṇa