Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

dem Boden zum Liegen kommt. Strecke jedoch Dein linkes Bein gerade, ohne dass die Ferse den Boden berührt [...] . Ein Bein ist gebeugt, das Schienbein auf dem Boden, der Fuß seitlich neben dem Becken. Das andere Bein

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

auf dem Boden ab. Rotiere Deine Beine in die Mitte. Deine Zehen sind dabei dicht über dem Boden. Hebe nun [...] Deine Schädeldecke so vor Deinen Händen auf dem Boden auf, dass die drei Punkte des Bodenkontakts etwa [...] gestreckten Beine bis Deine Zehen dicht über dem Boden schweben. Rotiere dann Deine Beine gemeinsam rechts

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

hindurch streckst. Dann liegt Dein Fußrücken auf dem Boden und die Zehen schauen auf der Außenseite des linken [...] A befand. Die Fußaußenkante liegt also auf dem Boden auf, die Ferse ist auf dem Beckenboden und die Zehen [...] Dein Schienbein in einer Innenrotation leicht vom Boden ab. Du wirst spüren, wie durch die Aktivität um

Mein AYI(R)    ▸   Mein eLearning / eMTC

vom Boden entfernt. Bauchlage: Wiederhole die gleiche Übung in Bauchlage. Ein glatter kalter Boden eignet [...] vom Boden entfernt. Bauchlage: Wiederhole die gleiche Übung in Bauchlage. Ein glatter kalter Boden eignet [...] Unterbauch vom Boden abgehoben sind. Beim Einatmen nur der Oberbauch wieder zum Boden kommt. Achte bei

Ashtanga Yoga    ▸   Inspirationen fuer die Praxis

nach dem anderen vom Boden abheben. Bleib am besten zunächst mit den Zehen nah am Boden, so dass Du Dich [...] die Unterarme parallel zueinander vor Dir auf dem Boden. Wende dabei die Handflächen nach unten. Versuche [...] Unterarme und die Handflächen gleichmäßig fest in den Boden zu drücken (Bild 1). 2. Erlebe das Umkehren Platziere

Workshops & Ausbildung   ▸   Modular Therapy Course (MTC)

Körperhaltung wird durch die Weise wie Du mit dem Boden Kontakt aufnimmst bestimmt. An diesem Wochenende [...] Schuhe. So verlieren unsere Füße den Kontakt zum Boden und damit ihre stabilisierende und aufrichtende [...] Schuhe. So verlieren unsere Füße den Kontakt zum Boden und damit ihre stabilisierende und aufrichtende

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie - Yoga Chikitsa

auf die Arme, während das Kinn dicht über dem Boden schwebt.

bhuja [...] heben. Verweile mit Deinem Kinn dicht über dem Boden bis zur fünften Ausatmung. Versuche: Lege Deinen [...] Weite zu erhalten, so wird dieses mühelos über dem Boden schweben. Vinyāsa9: Einatmung, Ausatmung:

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

Händen den Boden berührt. Platziere dabei die flache Stelle zentral auf dem Scheitel am Boden. Rolle mit [...] Deine Beine gestreckt, bis die Füße dicht über dem Boden schweben und Dein Becken noch über Deinem Kopf verbleibt

Mein AYI(R)    ▸   Mein eLearning / eMTC

euge Shat (6): Ausatmung - Schulterblätter vom Boden abheben Sapta (7): Einatmung - Rechten Arm nach [...] ge Dasha (10): Ausatmung - Schulterblätter vom Boden abheben Ekadasha (11): Linken Arm nach rechts diagonal

Yogatherapie

etwas vom Boden ab. Schiebe Dabei das Schulterblatt der linken Hand aktiv in Richtung Boden. Erlebe die [...] Hände vor der Decke auf dem Boden auf. Stemme Deine Hände fest in den Boden und rolle so Deine Füße auf [...] flach liegend mit gestreckten Armen auf dem Boden zum Boden. Behalte jedoch die Körperspannung bei (Bild