Mein AYI
Praxiskarte: Urdva Dhanurasana -sapta - Ausatmen flach auf den Rückenlegen b) Video: aus dem Boot - ekadasa [...] Rückenlage mit aufgestellten Füßen und dann erst sapta flach auf dem Boden 2) nach Urdhva Dhanurasana - dasâ [...] dasâ Ausatmen - Praxiskarte gleich - sapta - flach auf den Boden legen 5 ATZ oder nach meinen Notizen aus
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien
ersten auf. Der Oberkörper klappt nun möglichst flach nach vorne ab, bis schließlich der Bauchnabel die [...] Seite gespreizt, während der Oberkörper möglichst flach auf dem Boden aufliegt. Der Griff ist an der Fu
Yogatherapie
Effekt) Bild 3 : Bogen Lege Dich in der ersten Runde flach auf Deinen Bauch. Hebe Deine Beine nach hinten ab [...] die Dehnung weiter intensivieren. Lege Dich dazu flach auf den Rücken ab. Setze Deine Hände neben Deine
Yogatherapie
Handwischer in der Heuschrecke Lege Dich nun bäuchlings flach auf den Boden. Setze Deine Handflächen mit den Fingern
Mein AYI
Sonnengruß A in der 3. und 7. Position die Hände flach auf dem Boden bleiben und nur die Zehen den Boden [...] - In der klassischen Version sind doch die Füße flach auf dem Boden (ebenso in der Basic-Anleitung von [...] Sonnengruß A in der 3. und 7. Position die Hände flach auf dem Boden bleiben und nur die Zehen den Boden
Yogatherapie
(Rebound Effekt) Lege Dich auf Deiner Yogamatte flach auf den Bauch. Stütze Deine Knie auf dem Boden ab
Yogatherapie
Körpervorderseite (Bild 9). Schließlich gelangst Du flach liegend mit gestreckten Armen auf dem Boden zum
Yogatherapie
ziehst. Achte darauf die Lendenwirbelsäule möglichst flach am Boden zu belassen. Verweile für etwa fünf tiefe
