Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie - Yoga Chikitsa
mit nach oben weisender Körpervorderseite. Nur die Hände und Füße berühren den Boden - nach oben gerichteter [...] Ūrdhva Dhanurāsana: Nach oben gerichteter Bogen 28.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick [...] unten blickenden Hundes” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 3. Serie - Sthira Bhaga
Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“ Dr. Ronald Steiner Die Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“ [...] Kārtikeya nicht explizit ist, lässt der Name "nach oben gerichteter Hahn" auf eine potenzielle Verbindung [...] von den Armen ab, und Du rollst das Becken nach oben, während Du Deine Schultern über Deine Hände zu
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 3. Serie - Sthira Bhaga
Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“ Dr. Ronald Steiner In der Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“ [...] (Ūrdhva Kukkuṭāsana B) wird die Energie nach oben gelenkt, während die Beine im Lotus auf den Oberarmen [...] Knie eng zueinander und Dein Becken nach hinten oben. Wenn Deine Knie hinter Deinen Armen durchgetaucht
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
Beine gestreckt nach oben, bis sie die gerade Linie Deines Rumpfes senkrecht nach oben fortsetzen. Senke [...] 10 - Einatmung Hebe Dich einatmend wieder nach oben in den Unterarmstand. Deine Beine bleiben in der [...] dicht über dem Boden. Für die folgende Bewegung nach oben, ziehe Deine gefalteten Beine fest zur Brust, während
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien
Himmelwärts weist. Ūrdhva Dhanurāsana: Nach oben gerichteter Bogen Dr. Ronald Steiner Ūrdhva [...] Dhanurāsana ist eine Rückbeuge mit einer nach oben weisenden Körpervorderseite, die nur durch die Berührung [...] und Füßen mit dem Boden definiert wird - ein nach oben gerichteter Bogen. Paścimottānāsana: Sitzende
Mein AYI ▸ Mein eLearning / eMTC
nach oben ("Krone aufsetzen") Aus Infra- / Suprahyale Muskulatur Das Zungenbein nach hinten oben ziehen [...] thyrohyoideus hingegen verlagert den Kehlkopf nach oben, sofern das Zungenbein fixiert ist. Der Musculus
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
Ausatmung beginnt. Ziehe den Beckenboden nach innen und oben. Uddiyana Bandha erreichst Du, indem Du den Bauch [...] fingerbreit unterhalb des Bauchnabels nach innen und oben zieht. Anatomisch gesehen wird die schräge und quere [...] Stabilität. Uddiyana Bandha heißt wörtlich „das nach oben fliegen“. Uddiyana Bandha zieht das Prana (Energie)
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
nach oben wachsen zu lassen. Po weit, Beckenboden stabil: Auch wenn die Ansage „Schambein nach oben“ oder [...] der Haltung. Hebe Deine Arme über die Seite nach oben, bis Deine Handflächen sich über Dir berühren. Folge [...] Folge mit dem Blick Deinen Händen nach oben. Alignment Cues: Virabhadrasana A Alignment Cues Füße zwei
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
mühelos, mit dem Becken voran, nach oben rollen. Erst wenn Du oben angekommen bist, löse den Griff Deiner [...] aus dem hohen Kniestand. Die Brust wölbt sich nach oben. Die Hände fassen die Waden. Die Ellenbogen stützen [...] unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne und oben in eine Balance auf den Händen. Beuge Deine Knie
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 3. Serie - Sthira Bhaga
Ūrdhva KukkuṭāsanaC: Die Haltung des „Nach oben gerichteten Hahns“ Dr. Ronald Steiner Ūrdhva [...] Kukkutasana C, eine weitere Variation des „Nach oben gerichteten Hahns“, symbolisiert eine dynamische [...] wird 'Prāṇa' symbolisch aktiviert und nach oben gelenkt, um den Fluss der Energie durch die Chakren
