Yogatherapie
Hüftbereich. Bein-Rotation in Seitlage – oberes Bein Bild 2: Bein-Rotation in Seitlage – oberes Bein Rolle nun [...] Winkel. Bein-Rotation in Seitlage – unteres Bein Bild 3: Bein-Rotation in Seitlage – unteres Bein Direkt [...] verschiedenen Winkeln in Spannung. Bein-Rotation in Rückenlage Bild 1: Bein-Rotation in Rückenlage Komme in
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Seit-Faszien im Bein (Rotation des Beins), Seitlenage Minute 12:40 - Aktivierung der Faszien im Bein (Rotation [...] Mechanismus, der unsere Beine stabilisiert, erfolgt durch die helikalen Züge in unserem Bein, die sich diagonal [...] 06:30 - Aktivierung der Faszien im Bein und der Hüfte (Rotation des Beins), Sitzend Minute 08:12 - Aktivierung
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
“Gatter” ist ein Bein gebeugt mit dem Fußspann an der Außenseite des Beckens. Das andere Bein weist rechtwinklig [...] es wichtig, dass das gebeugte Bein nach vorne weist und das gerade Bein direkt zur Seite. Ist der Yogaraum [...] Übende dreht sich rücklings über das gestreckte Bein - Parighāsana.
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Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
rechtes und dann Dein linkes Bein in den Lotus. Senke dann Deine so gefalteten Beine nach unten, bis Du mit [...] würde Dir nicht gelingen Deine Beine zu heben. Um das erste Stück Deine Beine zu heben, schiebe daher Deine [...] Flugente” entwickelt sich aus dem Unterarmstand. Die Beine sind nun im Lotus gefaltet. Der Körper ist klein
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
am unteren Bein. Am oberen Bein kommt die Dehnung an die Rückseite des gesamten Beines. So erfährt die [...] Steiner Der “Brachvogel” ist eine Sitzhaltung. Ein Bein ist gebeugt, das Schienbein auf dem Boden, der Fuß [...] Fuß seitlich neben dem Becken. Das andere Bein weist annähernd senkrecht nach oben. Beide Hände umfassen
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
gesamten Rumpf. Der Hüftbeuger (M. Iliopsoas) hebt die Beine. Doch die diagonalen Bauchmuskeln (M. Obliquus Abdominis [...] langsam vom Boden ab. Strecke schließlich Deine Beine in die Luft. Alignment Cues Becken innenrotiert: [...] Dein Becken. Stelle Dir dabei vor, Du wolltest die Beine vom Becken beginnend nach innen rotieren. So kommst
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 3. Serie - Sthira Bhaga
rechte Bein oberhalb nach Rechts. Überkreuze Deine Beine so, dass Dein rechtes (oberes) Bein vorne liegt [...] gestreckten Beine bis Deine Zehen dicht über dem Boden schweben. Nun schiebe Dein linkes Bein unterhalb [...] Je mehr Du Deine Beine zueinander drückst, desto mehr Stabilität bekommst Du. Die Beine drücken dann von
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05:52 - Lockerung der Beine und Füße im Sitzen Minute 06:40 - Aktivierung der Beine und Deine myofaszialen [...] Aktivierung der Beine und Deine myofaszialen Züge in Rücklage Minute 11:04 - Lockerung der Beine und Füße im [...] Aktivierung der Beine und Deine myofaszialen Züge in Seitenlage Minute 13:28 - Lockerung der Beine und Füße
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 3. Serie - Sthira Bhaga
heißt es, dass Kraniche auf einem Bein stehen und das andere Bein angehoben halten, immer wachsam auf [...] ist auf dem Ellenbogen gestützt und dem anderen Bein nach vorne gestreckt.
[...] Weise wider. Genauso wie der Kranich auf einem
Bein in einem Zustand wachsamer Aufmerksamkeit steht
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 3. Serie - Sthira Bhaga
gestreckte Bein symbolisiert die Verbindung zur spirituellen Welt, während der Kranich auf einem Bein steht [...] Ein Knie ist am Ellenbogen abgestützt, das andere Bein himmelwärts gestreckt.
[...] der Kranich symbolisiert. Das nach oben gestreckte
Bein, kann als eine Verbindung zur spirituellen Welt
