Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Handstand leicht gemacht

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Balance Flow - aktiv und passiv

04:42 - Räkeln und Strecken im Vierfüßler Minute 05:14 - Sonnengrüße - modifiziert Minute 10:32 - Übungssequenz [...] Minute 14:50 - Loslassen in der gestützten Bauchlage Minute 17:18 - Meditation Minute 21:04 - OM und Mantra [...] Highlights Minute 00:44 - Beginn-Mantra Minute 01:42 - Schwingen und Federn im Stand - Entwickle Elastizität

Restoratives Yoga bei Stress

Minute 04:42 - Herabschauender Hund in Variationen Minute 06:11 - Sphinx Minute 11:50 - Schildkröte Minute [...] zumindest keine. Highlights Minute 00:28 - Beginn-Mantra Minute 01:52 - Finde Deine Atmung mit Katze & Kuh [...] Minute 16:20 - Knieende Haltung Minute 21:18 - Abschluss-Mantra Minute 22:14 - Savasana Was hast Du erlebt

Massage mit dem Faszienball

03:00 - Füße Minute 07:10 - Wade Minute 15:50 - Unterschenkel Außen- & Innenseite Minute 20:30 - Oberschenkel [...] 44:40 - Beckenkamm: Iliacus Minute 48:20 - Oberer Teil vom Po & Iliosacralregion Minute 50:50 - Lende [...] Minute 26:55 - Oberschenkel Außenseite Minute 32:55 - Po Außenseite: Piriformis & Co Minute 36:50 - Oberschenkel

Faszien Yoga

19:15 - 23:00 Theorie und Praxis Bücher Der Yoga Doc – Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga 28.9.2020 [...] Fotografen: Paul Königer - www.yogofotograf.de Björn Wilke Photography - www.bjornwilke.com (Headerfoto) [...] Kraft Deiner Faszien. Anmeldung AYI ^® Mitglieder: 76,50 € Regulärer Preis: 85,00 € Anmeldung direkt bei

Curriculum.pdf

Aufgeteilt 150+30 bzw. 200+50 UE 180 UE 250 UE YA: distant learning 25 bzw. 50 UE 100 UE 150 UE (B) Pädagogik [...] Umfänge der AYI^® Ausbildung © 20.4.2017 AYI^® - Tradition. Innovation. Inspiration – www.AshtangaYoga [...] UE 180 UE In Phase: + 60 UE BDY Aufgeteilt in 60+50+10 bzw. 80+80+20 UE 120 UE 180 UE YA: Aufgeteilt

4 Schritte zum Alignment

Minute 50:15 - Prasarita Padottanasana A Minute 52:50 - Prasarita Padottanasana B Minute 55:08 - Prasarita [...] 82:05 - Halasana Minute 82:38 - Karna Pidasana Minute 83:10 - Urdhva Padmasana Minute 83:50 - Pindasana [...] 84:12 - Matsyasana Minute 85:00 - Uttana Padasana Minute 85:32 - Baddha Padmasana Minute 86:50 - Yoga

Power Balance - Armbalancen

Minute 09:57 - Armbalancen Minute 10:28 - Entspannung mit Hüftöffnung Minute 13:08 - Abschluss-Mantra [...] 00:26 - Beginn-Mantra Minute 01:01 - Knie-Wedler mit aneinander gelegten Fußsohlen Minute 02:03 - Mobilisation [...] Wirbelsäule Minute 02:45 - Diagonal nach vorne greifen (offene Hüfte) Minute 03:50 - Mobilisation & Kräftigung

Fundamentals: Alignment im Ashtanga Yoga

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Magische Balance - Spannung und Entspannung

02:29 - Beginn der Praxis im Liegen - Spannungsphase Minute 05:07 - Entspannungsphase Minute 23:31 - Sp [...] Highlights Minute 00:00 - Begrüßung Minute 01:34 - Einstimmung in die Praxis mit dem Bhadram - Shanti Mantra Minute [...] 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Auswählen