Mein AYI
Hüfte hoch zur Brücke 5 Atemzüge 9 - Ausatmung = wieder ablegen. 10 und 9 3-5x wiederholen. Dann direkt [...] Hüfte hoch zur Brücke 5 Atemzüge 9 - Ausatmung = wieder ablegen. 10 und 9 3-5x wiederholen. Dann direkt [...] Übung: 3) Salamba Sarvangasana 9 - Einatmung - Beine in die Luftstrecken 5-10 Atemzüge Ich hoffe das hilft
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ Fundamentals
harmonische Vorbeuge. Vinyāsa 2 - Ausatmung, 5 Atemzüge Beuge Dich ausatmend vom Becken ausgehend [...] Vinyāsa 2 auf der linken Körperseite. Vinyāsa 5 - Einatmung Richte Dich einatmend mit dem Oberkörper [...] ein Stück weiter. Vinyāsa 1 bis 6 bzw. 1 bis 9 und Samasthitiḥ Folge dem Dir bekannten Bew
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
sich noch immer in der Lotusstellung. Vinyāsa 5 - Einatmung Rolle einatmend auf Deinen linken Fußrücken [...] Vinyāsa 7 - Einatmung, Ausatmung, Einatmung, 5 Atemzüge Springe einatmend mit Deinem Becken über [...] sich immer noch in der Lotusstellung. Vinyāsa 9 bis 11 Wiederhole die Bewegung von Vinyāsa 4
Philosophie ▸ Quelltexte und Sanskrit ▸ Shvetashvatara Upanishad ▸ SVU 1 (Ronald, Nils Jacob)
Grundaffekte (Sânkhya-K. 44-45), 5) acht Götter,6) acht Tugenden. 9 : Vgl. das sûtram Brh.3,7. 10 : Pitryâna [...] Den einen Radkranz 3 , dreifach 4 , sechzehnendig 5 Mit fünfzig Speichen 6 , zwanzig Gegenspeichen 7 [...] Sechs Achtheiten 8 , die eine Schnur des Weltalls 9 , Dreipfadig 10 , zweibedingten 11 , einen Wahnes
Workshops & Ausbildung ▸ Yogalehrerausbildung ▸ Inspired Ausbildung
2022 22,5 UE - Svenja Wilke 14.10. - 17.10.2022 22,5 UE – Svenja Wilke 11.11. - 13.11.2022 22,5 UE - Svenja [...] 2023 22,5 UE - Svenja Wilke 17.02. - 19.02.2023 22,5 UE - Svenja Wilke 17.03. - 19.03.2023 22,5 UE - Svenja [...] Bärr 21.04. - 23.04.2023 22,5 UE - Svenja Wilke 12.05. - 14.05.2023 22,5 UE - Anna Trökes & Svenja Wilke
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien
Śirṣāsana. 2 Śirṣāsana B: Kopfstand 5.8.2021 Dr. Ronald Steiner & weitere Die zweite Variante [...] - Yoga Mudrāsana. Padmāsana: Lotus 8.9.2021 Dr. Ronald Steiner & weitere Der “Lotus” ist