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Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie - Yoga Chikitsa
vorne schwingen. Nutze die Bewegung und lege Dich flach auf dem Rücken ab. Behalte dabei die Spannung in
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 3. Serie - Sthira Bhaga
ausatmend seitlich, während der linke Arm zuerst flach an der linken Körperseite anliegt. Hebe, erneut
drehe Dich seitlich, während der linke Arm zuerst flach an der linken Körperseite anliegt. Hebe, erneut
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
vorne schwingen. Nutze die Bewegung und lege Dich flach auf dem Rücken ab. Vinyāsa 8 - Einatmung, Ausatmung
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ Finishing
den Händen den Boden berührt. Platziere dabei die flache Stelle zentral auf dem Scheitel am Boden. Löse
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
noch die Vorstellung herum, man solle den Körper flach, wie zwischen zwei Glasscheiben halten. Auf diese
Yogatherapie
oberhalb der Knie befinden. Die Fußrücken liegen flach auf dem Boden. Bild 2: Verlagern Sie Ihr Körpergewicht
