Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Workshops & Ausbildung   ▸   Modular Therapy Course (MTC)

MTC "Arm und Hand“ jedem, der mit den Händen am Boden übt oder Probleme damit hat. Ein MTC bei Ronald [...] MTC "Arm und Hand“ jedem, der mit den Händen am Boden übt oder Probleme damit hat. Tagesablauf Der Tag

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Fundamentals

hinter dem Rücken und strecken sich von dort bis zum Boden - Prasārtia Pādottānāsana. ~h2Dev~pras [...] ät berühren Deine Hände hinter Deinem Kopf den Boden. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung. Beachte:

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

Beine langsam ab, bis Deine Fußrücken sanft den Boden berühren. Vinyāsa 8 - Einatmung Hebe einatmend [...] anlangst. Am Schluss hebe sogar noch Deinen Kopf vom Boden ab. Vinyāsa 7 und 8 - zehn Wiederholungen

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien   ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa) - NEU

Stelle Deine linke Hand neben dem linken Fuß auf dem Boden ab. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung. Vinyāsa [...] Arm gestreckt ist, die Handfläche jedoch noch am Boden verbleibt. Vollende ausatmend diese kleine Bewegung

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie - Yoga Chikitsa

Hände neben Dir auf dem Boden. Drücke diese dann einatmend fest in den Boden und schiebe sie leicht nach

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

Atemzüge, Ausatmung: Platziere Deine Hände auf dem Boden, hebe Dich an während Du Dein linkes Schienbein [...] den Fuß Deines gestreckten linken Beines auf dem Boden aufsetzen kannst. Richte Dich einatmend langsam

Mein AYI(R)    ▸   Mein eLearning / eMTC

ausatmend nach unten. Arme sind nach vorne parallel zum Boden ausgestreckt. Einatmend kreisen die Schultern nach [...] . Du kannst diese Übung auch wahlweise auf dem Boden durchführen. HG-Dehnung Dorsalseite: Strecke Deinen [...] Seite des Körpers aus mit Handfläche parallel zum Boden zeigend. Teil 1: Bleibe in dieser Haltung und neige

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

mit dem Becken hinterher, bis Deine Fußballen den Boden berühren. Hebe Deine Arme über den Kopf und behalte [...] Fersen - ohne die Knie zu beugen - in Richtung Boden. Spüre, wie so Spannung durch die Waden, die gesamte

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

Platziere Deine linke Hand mit der Handfläche auf dem Boden unter Deinen rechten Oberschenkel ganz nah beim [...] Ausatmung drehe Dich zurück, setze Deine Hände auf dem Boden auf und folge dem Dir bereits bekannten Bewegungsfluss

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie - Yoga Chikitsa

Hände neben Dir auf dem Boden. Drücke diese dann einatmend fest in den Boden und schiebe sie leicht nach