Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

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Gesucht nach boden.

  • Piriformis

    Yogatherapie

    nach außen, so als wollten Sie mit den Zehen am Boden nach außen wischen. Sie werden die Kontraktion des [...] Verdrehung und Fehlbelastung im Kniegelenk führen. Am Boden sitzend verhindert der hohe Tonus dieser Muskeln

  • Ashtavakrasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   3. Serie - Sthira Bhaga

    gestreckten Beine bis Deine Zehen dicht über dem Boden schweben. Rotiere Deine Beine nach rechts und umschlinge [...] möglichst in der Horizontalen, also parallel zum Boden, auszurichten. Vinyāsa 8 – Einatmung: Entfalte

  • Parivrtta Trikonasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Fundamentals

    dass sich die linke Hand neben dem rechten Fuß am Boden befindet.

    parivritta trikonasana
    परिवृत्त त्रिकोणासन
    ~i~pariv [...] unten an der Außenseite des rechten Fußes auf dem Boden auf. Dabei weisen die Finger in die gleiche Richtung

  • Kukkutasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie - Yoga Chikitsa

    Stirn und stemme sie, mit gestreckten Armen, in den Boden. Atme aus und halte die Luft an. Sauge den Bauch

  • Tittibhasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Händen gehoben. Wenn Deine Füße dicht über dem Boden schweben, ziehe die Beine auseinander, außen an

  • Nakrasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Ausatmung, 5 Sprünge vor und zurück Stoße Dich vom Boden kraftvoll mit Deinen Händen und Beinen ab. Lande

  • Purvottanasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Inspirationen fuer die Praxis

    deutlich, so dass Du Deine Fußsohlen komplett auf dem Boden verankern kannst. Platziere Deine Hände möglichst [...] anhebst, also während Du mit dem Becken noch auf dem Boden sitzt, schiebe die Schulterblätter bewusst in Richtung

  • Faszien-Yoga: Die Körperrückseite balancieren

    Yogatherapie

    unten Richtung Boden ziehst. Achte darauf die Lendenwirbelsäule möglichst flach am Boden zu belassen. Verweile [...] setzt Du Dich nun mit angewinkelten Beinen auf den Boden. Lege dabei Deinen rechten Knöchel dicht oberhalb [...] abschließende Entspannung einfach rücklings auf den Boden. Deine Beine sind locker geöffnet und Deine Füße

  • Parshva Dhanurasana - Teil 2

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    kontrolliert und setze Deine Fußballen auf dem Boden auf. Gleichzeitig platziere auch Deine Handflächen

  • Tittibhasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    nach unten. Stelle schließlich Deine Füße auf dem Boden auf. Greife mit den Armen unter den Kniekehlen durch

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