LIVE Stunden
Style Unterricht ein großer Freiraum, in dem Du Deine Praxis mit Unterstützung eines*r erfahrenen Lehrers*in [...] Plane Dir immer genügend Zeit für die Entspannung ein. Traditionell verabschiedet man sich beim Verlassen
Mein AYI ▸ Mein eLearning / eMTC
beschriebenen Techniken von Bandha und entwickelt daraus eine auf modernen Erkenntnissen basierende Kunst des [...] Dein gesamtes Sein. Atmung Kennmuskel Beschreibung Ein Prävertebrale Muskulatur Vom Hinterkopf nach oben [...] den Kehlkopf und spielen so auch bei der Phonation eine Rolle. Der Musculus thyrohyoideus hingegen verlagert
Online Yogastudio ▸ Online Yogastunden
laden Dich heute zu einer therapeutischen Sequenz ein, die Du trotz Beschwerden im Handgelenk problemlos [...] denn Ronald zeigt Dir mögliche Varianten, die Dir eine Yogapraxis angepasst an Deine Bedürfnisse eröffnen [...] vielleicht bist Du ja einfach neugierig und möchtest eine neue Variation für Deine persönliche Praxis kennenlernen
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
seinen Fuß zwischen seinen beiden Oberschenkeln ein - Jānu Śīrṣāsana C. janu shirshasana जानु शीर्षासन [...] Ausatmung. Versuche: Du kannst in dieser Haltung ein einfaches Hebelgesetz nutzen. Je mehr Du mit dem [...] Deinen Oberkörper nach vorne oben. Verweile hier für eine lange Ausatmung. Vinyāsa 10 bis 13: Folge dem Dir
Workshops & Ausbildung ▸ Yogalehrerausbildung ▸ Advanced Ausbildung
Dir für die Ausbildungskosten eine Ratenzahlung. Gemeinsam finden wir eine Lösung. [...] Fachwissen begleitet Dich Katja Kirchhofer über ein Jahr auf Deinem persönlichen Yogaweg. Diese Ausbildung [...] Mitgliedschaft (ab 109,00 € jährlich) Fragen und eine alternative Zahlungsart Claudia freut sich auf Deine
Mein AYI ▸ Mein eLearning / eMTC
beschriebenen Techniken von Bandha und entwickelt daraus eine auf modernen Erkenntnissen basierende Kunst des [...] muskulären Vorspannung Kennmuskel Beschreibung Ein Mittelfuß M. Peroneus Longus Der Musculus peron(a)eus [...] Hallo Ronald, ich glaube auch, dass das Bild für die Ein- und Ausatmung ganz unten verwechselt wurde, oder
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 2. Serie Nadi Shodhana
in der Rotation ist eine optimale Vorbereitung für Rückbeugen und ermöglicht eine tiefe Atmung. Fotograf: [...] Schlinge Dr. Ronald Steiner Die “Schlinge” ist eine Drehung aus der engen und tiefen Hocke. Die Hände [...] blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Beuge Deine Beine und ziehe
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
Festigkeit und Länge zugleich. So erfährt das Zwerchfell eine Stütze von unten. Nun hebt das Zwerchfell bei der [...] von unten. So geht’s Phase 1: Komme zunächst in eine sitzende Haltung. Platziere Deine Füße vor Dir auf [...] zunächst dicht an Deinen Rumpf heran. Baue von hier aus eine Spannung nach Innen zwischen Deinen Oberschenkeln
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ Fundamentals
“Haltung des Dreiecks” ist eine stehende Haltung, bei der die Beine mit dem Boden ein Dreieck bilden. Zwischen [...] Bein übernimmt ebenfalls am ehesten die Funktion eines Scharniergelenkes. Achte daher darauf, Dein rechtes [...] an der Beinrückseite. Sie gibt der Wirbelsäule eine Gelegenheit, in die Länge zu wachsen und den Sc
