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  • Mysore am Abend

    LIVE Stunden

    Style Unterricht ein großer Freiraum, in dem Du Deine Praxis mit Unterstützung eines*r erfahrenen Lehrers*in [...] Plane Dir immer genügend Zeit für die Entspannung ein. Traditionell verabschiedet man sich beim Verlassen

  • Halswirbelsäule (HWS)

    Mein AYI    ▸   Mein eLearning / eMTC

    beschriebenen Techniken von Bandha und entwickelt daraus eine auf modernen Erkenntnissen basierende Kunst des [...] Dein gesamtes Sein. Atmung Kennmuskel Beschreibung Ein Prävertebrale Muskulatur Vom Hinterkopf nach oben [...] den Kehlkopf und spielen so auch bei der Phonation eine Rolle. Der Musculus thyrohyoideus hingegen verlagert

  • Handgelenks Flow - Teil 4

    Online Yogastudio    ▸   Online Yogastunden

    laden Dich heute zu einer therapeutischen Sequenz ein, die Du trotz Beschwerden im Handgelenk problemlos [...] denn Ronald zeigt Dir mögliche Varianten, die Dir eine Yogapraxis angepasst an Deine Bedürfnisse eröffnen [...] vielleicht bist Du ja einfach neugierig und möchtest eine neue Variation für Deine persönliche Praxis kennenlernen

  • Janu Shirshasana C

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    seinen Fuß zwischen seinen beiden Oberschenkeln ein - Jānu Śīrṣāsana C. janu shirshasana जानु शीर्षासन [...] Ausatmung. Versuche: Du kannst in dieser Haltung ein einfaches Hebelgesetz nutzen. Je mehr Du mit dem [...] Deinen Oberkörper nach vorne oben. Verweile hier für eine lange Ausatmung. Vinyāsa 10 bis 13: Folge dem Dir

  • AYI® Advanced

    Workshops & Ausbildung    ▸   Yogalehrerausbildung   ▸   Advanced Ausbildung

    Dir für die Ausbildungskosten eine Ratenzahlung. Gemeinsam finden wir eine Lösung. [...] Fachwissen begleitet Dich Katja Kirchhofer über ein Jahr auf Deinem persönlichen Yogaweg. Diese Ausbildung [...] Mitgliedschaft (ab 109,00 € jährlich) Fragen und eine alternative Zahlungsart Claudia freut sich auf Deine

  • Mittelfuß

    Mein AYI    ▸   Mein eLearning / eMTC

    beschriebenen Techniken von Bandha und entwickelt daraus eine auf modernen Erkenntnissen basierende Kunst des [...] muskulären Vorspannung Kennmuskel Beschreibung Ein Mittelfuß M. Peroneus Longus Der Musculus peron(a)eus [...] Hallo Ronald, ich glaube auch, dass das Bild für die Ein- und Ausatmung ganz unten verwechselt wurde, oder

  • Pashasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    in der Rotation ist eine optimale Vorbereitung für Rückbeugen und ermöglicht eine tiefe Atmung. Fotograf: [...] Schlinge Dr. Ronald Steiner Die “Schlinge” ist eine Drehung aus der engen und tiefen Hocke. Die Hände [...] blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Beuge Deine Beine und ziehe

  • Navasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Inspirationen fuer die Praxis

    Festigkeit und Länge zugleich. So erfährt das Zwerchfell eine Stütze von unten. Nun hebt das Zwerchfell bei der [...] von unten. So geht’s Phase 1: Komme zunächst in eine sitzende Haltung. Platziere Deine Füße vor Dir auf [...] zunächst dicht an Deinen Rumpf heran. Baue von hier aus eine Spannung nach Innen zwischen Deinen Oberschenkeln

  • DYS 140-141: Uḍḍiyāṇabandha

    Philosophie    ▸   Quelltexte und Sanskrit    ▸   Dattatreyayogashastra (Ronald, Nils Jacob)

    hat es doch von Natur aus eine Menge guter Eigenschaften. Sogar ein ein alter Mensch wird jung bei [...] Nominativ Singular vr̥ddha Substantiv Maskulin ein Alter api api Partikel sogar ~i~taruna

  • Utthita Trikonasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Fundamentals

    “Haltung des Dreiecks” ist eine stehende Haltung, bei der die Beine mit dem Boden ein Dreieck bilden. Zwischen [...] Bein übernimmt ebenfalls am ehesten die Funktion eines Scharniergelenkes. Achte daher darauf, Dein rechtes [...] an der Beinrückseite. Sie gibt der Wirbelsäule eine Gelegenheit, in die Länge zu wachsen und den Sc