Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Tri-guṇa

oder Flechten liegt immer wieder ein anderer Faden oben. In gleichmäßiger Balance wechseln sich die Fäden

Prasarita Padottanasana C

gefalteten Händen so zu drehen, dass der Daumen nach oben weist. In den 70er und 80er Jahre drehten die meisten

Ardha Baddha Padmottanasana

einatmend wieder auf. Versuche: Gerade der Weg nach oben stellt einigen Anspruch an die Balance. Um die Bewegung

Supta Padangushthasana

unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung

Mukta Hasta Shirshasana A

dann mit der Einatmung langsam beide Beine nach oben. Verweile hier bis zur zehnten Ausatmung. Vinyāsa

Mukta Hasta Shirshasana C

dann mit der Einatmung langsam beide Beine nach oben. Verweile hier bis zur zehnten Ausatmung. Vinyāsa

Devanagari Schrift

hen schreiben wir von links nach rechts und von oben nach unten. Zuletzt werden die Buchstaben an eine

Helikale Faszien der Vorderseite

Das Gewicht addiert sich im aufrechten Stand von oben nach unten. Die Kraft wird bei dieser einfachen [...] Deine Beine in der Ausgangsposition senkrecht nach oben (Bild 3). Bild 6: Arm-Pendel – Wendepunkt der Bewegung [...] also in Rückenlage mit wahlweise senkrecht nach oben weisenden Beinen oder rechtwinklig abgewinkelten

Faszien-Yoga: Die Körperrückseite balancieren

der Wade als elektrisches Potential weiter nach oben. So verbinden sich die Kollagenfasern an der Rückseite [...] nach vorne, setze die Füße auf und springe nach oben. Ziehe in der Luft Deine Beine zu Dir heran (Bild [...] dem Körper. Die Handflächen zeige entspannt nach oben (Bild 6). Sollte diese Haltung für Dich unangenehm

Becken und Hüfte

des Halteapparates - als Fundament für die nach oben strebende Wirbelsäule - zum anderen des Bewegun