wird. Diese Übung Sind die Muskeln gedehnt, können die Beine gestreckt und sogar die Fersen auf den Boden [...] diese Er- gänzungen entstand die bodyART-Uhr mit über 30 Bewegungen. Sie ist die Basis des gesamten bodyA [...] bodyART-Trainings und die einzelnen Teilstücke bzw Sequenzen, die aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Stabili
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
kräftigt diese die Gesäßmuskulatur. Diese Kräftigung ist ein essentieller Ausgleich für die in der Yogapraxis [...] Yogaübenden viel Dehnung. Im hinteren Bein spricht die Haltung die sogenannte Zuggurtung über das Kniegelenk an [...] seitlichen Belastungen geschützt. Auch auf die Wirbelsäule und die Schultern hat diese Haltung, richtig ausgeführt
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie - Yoga Chikitsa
dass die Zehen etwa rechtwinklig zur Seite zeigen. Die Knie sind dabei so weit gebeugt, dass die Fußaußenkante [...] a~~ 9 anheben, sollte die gleiche Spannung über die Körpervorderseite und die Körperrückseite verlaufen [...] nach oben gerichtet. Dabei tragen lediglich die Füße und die Schädeldecke den Körper. ~h2Dev~setu_band
Online Yogastudio ▸ Online Yogatherapie
Rückbeugen Die Flexibilität für die Rückbeugen, wie die Brücke (Urdhva Dhanurasana) oder die Taube (Kapotasana) [...] weder die Flexibilität der Wirbelsäule noch die Kraft in den Armen. Stattdessen geht es um die Beweglichkeit [...] hierbei die Flexibilität des Schulterblatts. Du lernst die Anatomie des Schulterblatts und die wichtigsten
Ulm ▸ Spezials
Helferlein, die an den unterschiedlichsten Stellen Vorbereitungen trafen. Als schließlich die Sonnensegel [...] Yoga: So erfuhren die Yogis zu Beginn der Stunde etwa, dass Ashtanga Yoga quasi die dynamische Vinyas [...] Grund dafür ist unter anderem auch die immer gleiche Abfolge, die einem von Mal zu Mal aufzeigt, wie
Yogatherapie
an erleben wir die Welt im wahrsten Sinne über die Haut. Eine Tatsache, deren wir Die Haut ist das größte [...] uck und fühle die Energie, die in diesem Moment in ihm fließt. Yogatherapie Unter die Haut 15.2.2017 [...] und beobachte die Gefühle, die dabei in Dir entstehen. Gib Deinem Partner ebenfalls die Chance, für sich
Community ▸ Netzwerk
Asanas auf die anstehende Gartenarbeit ein. Locker und fröhlich gestimmt machte sich dann die eingefundene [...] diesen Projekten auch um die Begegnung mit der Natur – und mit Gleichgesinnten. Die gemeinschaftliche Gestaltung [...] Yoga in der Luft Die neuen Bewohner warten auf den Einzug. Natürlich haben wir die Pflanzen auch mit
Philosophie ▸ Philosophie und Tradition
mehr geht und beispielsweise die Yoga-Praktiken und die Yoga-Philosophie, die in Mysore seit langem kultiviert [...] nur um die Positionen gehen soll, die heute üblicherweise praktiziert werden, dann finden wir die frühsten [...] mich selbst? Die Asanas, die wir praktizieren, stammen aus einer sehr langen Tradition. Und die dazugehörige
Ashtanga Yoga ▸ Inspirationen fuer die Praxis
darauf, dass die Rundung und Wölbung möglichst gleichmäßig die gesamte Wirbelsäule in die eine Dynamik [...] ung, die in positivem Sinne motiviert und sich zugleich lohnt. Die Teilnehmer*innen möchten die Bewegung [...] sich jedoch oft die Flexibilität und der Fuß kann dann erreicht werden. Der Gruß an die Sonne Ausgangsposition:
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schafft die „Bootshaltung“ Stabilität im gesamten Rumpf. Der Hüftbeuger (M. Iliopsoas) hebt die Beine. [...] bei der Atmung die Flanken seitlich an. Auch der Beckenboden ist beteiligt und hält die inneren Organe [...] Schulterblätter mit in die Streckung Deiner Arme nach vorne. So stellt sich die Gelenkpfanne am Schulterblatt
