Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Traditionelle Übungsserien

Traditionelle Übungsserien Surya Namaskara A - der Sonnengruß des Ashtanga Yoga Mit fünf Runden Surya Namaskara A - dem ersten Sonnengruß - beginnt jede Praxis des Ashtanga Yoga. Seine neun Bewegungen

Parshvottanasana

Pārśvottānāsana: Seitliche Streckhaltung 22.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Seitliche Streckhaltung” ist eine Vorbeuge über das vordere Bein eines relativ engen Schrittes. Die

Prasarita Padottanasana C

Prasārita Pādottānāsana C: Ausgestreckte Haltung mit ausgebreiteten Füßen 22.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der dritten Version der “Ausgestreckten Haltung mit ausgebreiteten F

Padangushthasana

Pādāṅguṣṭhāsana: Haltung des Großzehengreifens 31.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die „Haltung des Großzehgreifens“ ist eine stehende Vorbeuge. Die Füße sind etwa einen Spann bre

Prasarita Padottanasana B

Prasārita Pādottānāsana B: Ausgestreckte Haltung mit ausgebreiteten Füßen 22.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der zweiten Version der “Ausgestreckten Haltung mit ausgebreiteten F

Fundamentals

Pādāṅguṣṭhāsana: Haltung des Großzehengreifens 31.3.2021 Dr. Ronald Steiner & weitere Die „Haltung des Großzehgreifens“ ist eine stehende Vorbeuge. Die Füße sind etwa einen Spann breit ause

Uttana Padasana

Uttāna Pādāsana: Haltung mit ausgestreckten Füßen 22.07.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Haltung mit ausgestreckten Füßen” baut auf dem Fisch (Matsyāsana) auf. Der*die Übende

Halasana

Halāsana: Pflug 15.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Pflug” baut auf dem “Schulterstand” auf. Der*die Übende senkt die Beine ab, bis die Fußrücken vor dem Kopf den Boden berühren.

Matsyasana

Matsyāsana: Fisch 14.07.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Fisch” ist eine Rückbeuge. Kopf und Becken befinden sich am Boden, der Brustkorb und Rumpf wölbt sich dazwischen nach oben. D

Karnapidasana

Karṇa Pīḍāsana: Haltung mit Zusammenpressung der Ohren 23.06.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Haltung mit Zusammenpressung der Ohren” baut auf dem “Pflug” auf. Der*die Übende beug