Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Urdhva Mukha Pashchimottanasana

Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana : Nach oben gerichtete Dehnung der Körperrückseite 10.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana ist eine Vorbeuge mit geschlossenen Beinen,

Pashchimottanasana

Paścimottānāsana : Sitzende Vorbeuge 28.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick An dieser Stelle der Serie des Aṣṭāṅga Yoga ist die „Sitzenden Vorbeuge“ die Gegenhaltung zur vorherigen intensiven R

Ubhaya Padangushthasana

Ubhaya Pādāṅguṣṭhāsana : Beidseitige Haltung mit Griff zu den großen Zehen 04.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Ubhaya Pādāṅguṣṭhāsana ist eine Haltung, bei der Du auf dem Becken balancierst.

Pashchimottanasana D

Paścimottānāsana D: Sitzende Vorbeuge 06.04.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der vierten Version der „Sitzenden Vorbeuge“ ( paścimottānāsana ) greifen die Hände komplett um die Füße herum. D

Purvottanasana

Pūrvottānāsana : Haltung zur Dehnung der Körpervorderseite 11.04.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die „Haltung zur Dehnung der Körpervorderseite“ ist eine kraftvolle, auf den Armen gestützte Ha

Supta Parshvasahita

Supta Pārśvasahita : Liegende anschließende Seithaltung 03.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In Supta Pārśvasahita , die liegende anschließende Seithaltung, legst Du, aufbauend auf der vorher

Supta Konasana

Supta Koṇāsana : Liegende Winkelhaltung 01.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Liegende Winkel”, Supta Koṇāsana , ist eine Rücken-Liegende-Haltung mit gehobenem Becken. Beide Beine sind we

Supta Padangushthasana

Supta Pādāṅguṣṭhāsana : Liegende Haltung mit Griff zum Großen Zeh 02.03.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Supta Pādāṅguṣṭhāsana baut auf der Rückenlage auf. Ein Bein ist gestreckt gehoben. Du zi

Upavishtha Konasana B

Upaviṣṭha Koṇāsana B: Nach oben gerichtete Winkelhaltung 05.02.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der zweiten Phase der Haltung des “nach oben gerichteten Winkels”, Upaviṣṭha Koṇāsana , balanc

Upavishtha Konasana A

Upaviṣṭha Koṇāsana A: Nach oben gerichtete Winkelhaltung 05.02.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die Haltung des "nach oben gerichteten Winkels" hat zwei Phasen. In der ersten sind die Beine wei