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Supta Kūrmāsana : Schlafenden Schildkröte 17.08.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der “Schlafenden Schildkröte”, Supta Kūrmāsana , verschränkt der Übende in der Vorbeuge die Füße hinter dem N
Vīrabhadrāsana A: Haltung des mächtigen Helden 30.03.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die „Haltung des mächtigen Helden“ erinnert mit der tiefen Schrittstellung an eine Grundhaltung vieler Kamp
Kūrmāsana : Schildkröte 22.07.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Schildkröte”, Kūrmāsana , ist eine Vorbeuge mit leicht gespreizten Beinen. Die Oberschenkel liegen auf den Schulterblättern,
Baddha Koṇāsana B: Gebundene Winkelhaltung 26.01.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die zweite Version der “Gebundenen Winkelhaltung”, Baddha Koṇāsana B, baut auf der ersten auf. Der Oberkörper k
Marīcyāsana B: Haltung des Weisen Marīci 15.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Marīcyāsana B baut auf Marīcyāsana A auf. Das aufgestellte Bein und die Armhaltung bleiben bestehen, das andere B
Jānu Śīrṣāsana B: Kopf und Kniehaltung 25.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der zweiten Variante der “Kopf und Kniehaltung” sitzt der Übende mit dem Beckenboden direkt auf der rechten Fers
Marīcyāsana A: Haltung des Weisen Marīci 08.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die erste von vier, dem Weisen Marīci gewidmete Haltungen. Charakteristisch ist das herangezogene Bein um das, in
Jānu Śīrṣāsana C: Kopf und Kniehaltung 01.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der dritten Variante der “Kopf und Kniehaltung” stellt der Übende den rechten Fußballen auf und klemmt so seinen
Jānu Śīrṣāsana A: Kopf und Kniehaltung 18.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Kopf und Kniehaltung” ist eine asymmetrische Sitzhaltung. Das eine Bein ist gestreckt, das andere gebeugt und
Try-aṅga Mukhaika Pāda Paścimottānāsana : Dreigliedrige Haltung mit Gesicht zu einem Fuß zur Streckung der Körperrückseite 11.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der asymmetrischen Sitzhaltu
