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Tagesverlauf wir es eine größere Mittagspause (ca. 2,5 Stunden) geben, sonst mehrere kleine Lüft-Pausen

praktiziert: 1. Rechaka Puraka Kumbhaka Pranayama 2. Surya Vishama Vritti 3. Bhastrika 4. Kevala Kumbhaka

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